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肌肉跟脂肪是不一樣的
如果只是要當個全身脂肪的人,就是多吃一堆東西就好,不需運動
但如果你是希望變成肌肉男,那就要多做重訓增肌多做有氧減脂,這樣身體才會精實,
當然飲食也要正常攝取,含糖跟油的東西少碰,鹽則正常攝取,以免攝取過多水腫 |
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