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標題: 4時段喝水肚不餓狂瘦身 [打印本頁]

作者: culture5519 時間: 2008-11-29 12:23 PM 標題: 4時段喝水肚不餓狂瘦身

水永遠是最佳飲料，它不含卡路裏，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裏。

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大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

下午茶時段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

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　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

[ 本帖最後由 culture5519 於 2008-11-29 12:24 PM 編輯 ]

作者: carman38 時間: 2008-11-29 01:43 PM

我覺得d個減肥真係幾好!!已經有好多人都成功減到,
個網有個問卷做, 之後有個顧問會跟進你
岩d成日冇咩決心減既人, 好似我咁^^
價錢又唔係貴, 我而家都減緊, 希望真係幫到大家啦!!!
我相信這次一定會係你最後既一次減肥 :03:

http://www.healthcometrue.com/easy

作者: petty3430 時間: 2008-11-29 02:55 PM

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作者: machi22303 時間: 2008-12-1 10:16 PM

這個方法還不錯喔
可以吃東西還能減到肥
功效聽說不錯
我真的可以試試喔

作者: 青衣修羅 時間: 2008-12-1 10:21 PM

哇還有這樣的方法ㄚ
我要記下來:08:

作者: cody53 時間: 2008-12-2 01:01 AM

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作者: penguin323111 時間: 2008-12-2 03:24 AM

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作者: betty75112 時間: 2008-12-3 01:13 AM

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作者: 精靈神話 時間: 2008-12-3 05:00 PM

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作者: lavi6123 時間: 2008-12-3 07:24 PM

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作者: roro426 時間: 2008-12-3 07:27 PM

這個方法不錯唷~~~多喝水一下就有飽足感~~
哈哈!這樣就不會想要亂吃其他的東西了!!
也不會想要喝飲料了 ^^

作者: penguin323111 時間: 2008-12-4 08:31 PM

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作者: ddbaselemontea 時間: 2008-12-5 09:24 PM

就是要一直喝水，早上中午下午茶及晚餐，如果有真正實行，必瘦吧

作者: 當雨落下 時間: 2008-12-6 09:23 AM

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作者: serendom 時間: 2008-12-6 09:27 AM

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作者: knowlove 時間: 2008-12-17 01:38 PM

原來水在怎樣的時段喝才有效~~~~現知道

之前就一直狂喝狂喝~~~~>"< 嗚~

作者: e0penny 時間: 2008-12-17 03:55 PM

這方法不錯耶..
吃東西也可以減肥
水..真是很好減肥良藥,要加以利用
真的是好文章

作者: wtc221 時間: 2008-12-17 05:25 PM

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作者: bluetrivial 時間: 2008-12-17 06:16 PM

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作者: j1989323 時間: 2008-12-18 01:22 AM

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作者: famn 時間: 2008-12-21 07:22 PM

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作者: SHHHHH123 時間: 2008-12-21 07:29 PM

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作者: zo123oz 時間: 2008-12-21 10:16 PM

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作者: 刃滅 時間: 2008-12-21 11:10 PM

還不錯
早上我倒是喝一杯熱開水
中午也是喝水
但是到晚餐都耐不住食慾

作者: y2082321 時間: 2008-12-22 12:29 AM

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作者: kradmaster 時間: 2008-12-22 09:38 AM

感謝大大分享喔
最近剛好有此困擾....
趕快來去試試看呢...

作者: happyyo 時間: 2008-12-22 12:04 PM

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作者: aq64 時間: 2008-12-22 02:03 PM

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作者: judge3107 時間: 2008-12-23 11:55 AM

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作者: ANGEL3330 時間: 2008-12-23 12:24 PM

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作者: angel131411 時間: 2008-12-23 01:24 PM

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作者: s13145209 時間: 2008-12-23 02:37 PM

喝水有益身體健康。

以後果真要常常喝水。

水噹噹的小姑娘哈哈～

作者: anlin07212001 時間: 2008-12-24 11:56 AM

這個方法不錯唷!!
今天馬上來試試看!!

作者: aa6715 時間: 2008-12-24 10:23 PM

早上喝水真的會恩恩唷^^

可以請問最後一道

晚餐

打蔬菜汁喝嗎?

那內容物要怎麼放?

還有蛋白質如何攝取才足夠?

作者: 刃滅 時間: 2008-12-26 06:55 PM

這方法我試過了
不知道是我體質容易瘦還是怎樣
一個禮拜就瘦了2公斤
我要趁跨年之前在瘦2公斤才行

作者: yuanyi2 時間: 2008-12-26 09:25 PM

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作者: shueisha26 時間: 2008-12-27 03:25 PM

有時會貪杯
偷喝酒說
哈哈脂肪都囤積了

作者: lovely88 時間: 2008-12-27 04:14 PM

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作者: 粄仔 時間: 2008-12-27 09:33 PM

我要瘦下來!!!
是說我170
體重64...

我有參加籃球隊...
但每次一練完球
就整個球隊去大吃~
不胖才怪...

身高在國中畢業後再也沒長高哩~
體重卻在高中達到60多...
到現在大二~
都是60多...
每次差點達到65我就會稍微節制一下~
都保持在63左右...
但整個看起來超壯的啊!
= =
我也不覺得我從小很就很纖細喇...
哈哈
但我還是希望我可以回到國中時候的體重
55公斤
現在整整多了10公斤也
雖然已經經過了5年...
所以是1年胖2公斤囉~
是說羅馬不是一天造成的...
大家努力瘦身!
加油嘿~

作者: lina19881019 時間: 2008-12-27 10:16 PM

多喝水本來就對身體很有益處了

看來這個減肥方法不錯喔

作者: ya7349lover 時間: 2008-12-28 10:27 AM

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作者: duckline882 時間: 2008-12-28 04:35 PM

推一個^^

總之多喝水可以促進新陳代謝

沒事多喝水多喝水沒事XD

作者: 遠離世界 時間: 2008-12-28 05:23 PM

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作者: annsiui218 時間: 2008-12-28 05:33 PM

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作者: vaccinechl 時間: 2008-12-28 06:41 PM

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作者: shialing0930 時間: 2008-12-28 07:07 PM

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作者: lovely88 時間: 2008-12-29 02:44 PM

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作者: kk5263 時間: 2009-1-1 08:25 PM

這方法非記不可!!

作者: jonsir 時間: 2009-1-2 06:03 PM

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作者: dog221322 時間: 2009-1-5 11:08 AM

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作者: 8120118 時間: 2009-1-5 11:13 AM

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作者: arashi121 時間: 2009-1-5 12:10 PM

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作者: yeye0101 時間: 2009-1-5 01:06 PM

恩對這些都很棒
只要多喝點水
東西就會少吃
要不然真的會一直吃喔
只是睡醒要喝溫水
我常忘了就喝冰的
要改一下
感謝分享

作者: w11582002 時間: 2009-1-5 01:14 PM

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作者: 紫色回憶 時間: 2009-1-5 03:51 PM

恩早餐前喝一杯溫開水
事簿錯的建議喔
卸卸分享
ㄧ舉數得

作者: a3558518 時間: 2009-1-5 03:55 PM

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作者: tyi56789890 時間: 2009-1-5 09:56 PM

原來喝水也可減重~水真是厲害ㄚ~
下次也要來試試看看它的功效~~

作者: paiyus 時間: 2009-1-5 10:53 PM

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作者: aq64 時間: 2009-1-5 11:39 PM

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作者: jenniferni 時間: 2009-1-6 11:14 PM

趕快寫下來囉!
這一年多來胖了好多,希望這次真的可以成功

作者: bus0311 時間: 2009-1-8 10:49 AM

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作者: 田田好甜 時間: 2009-1-8 03:12 PM

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作者: doraemon7770703 時間: 2009-1-8 10:57 PM

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作者: 1j4dk4fu4 時間: 2009-1-8 11:22 PM

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作者: tingchiaming 時間: 2009-1-9 12:36 AM

感謝熱心分享~
多喝水有益身體健康
]

作者: poweret 時間: 2009-1-9 01:30 AM

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作者: 冷凍橘子 時間: 2009-1-9 11:04 AM

感覺就很容易成功的樣子
來試試看好了
把含糖飲料改成水

作者: SHHHHH123 時間: 2009-1-9 02:29 PM

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作者: x6105 時間: 2009-1-9 06:23 PM

感覺這個方法很好喔！
多喝水有益身體健康，又不會花大錢。
真是一舉數得。
自己也曾經在飯前喝水想瘦，
但不才的，

雖然喝了水，
但我的食量依然不減就是了。

作者: fish0725 時間: 2009-1-9 06:37 PM

謝謝分享喝水一定要喝對時間呀

晚上喝太多水的話會水腫呢

眼睛也會腫腫的所以喝水要適當唷

不然會有害無益的

作者: YUIKA 時間: 2009-1-9 09:17 PM

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作者: pax0 時間: 2009-1-10 02:57 AM

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作者: simonlimcc 時間: 2009-1-10 08:37 AM

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作者: abcde1985 時間: 2009-1-10 02:13 PM

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作者: hbsc 時間: 2009-1-15 07:48 PM

我覺得喝水真的超重要的原來分時段喝會更有效果歐
我要學起來FITING

作者: luckyboy393 時間: 2009-1-16 10:57 PM

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作者: arcenciel 時間: 2009-1-16 11:33 PM

有用嗎有用嗎!?

找段時間來長是看看吧!

作者: aq64 時間: 2009-1-27 12:37 AM

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作者: carter0629 時間: 2009-1-27 09:04 PM

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作者: 凜熙墨 時間: 2009-1-27 09:38 PM

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作者: 灰色ˇ都市〞 時間: 2009-1-27 11:46 PM

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作者: jlkb 時間: 2009-1-28 12:06 AM

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作者: aq64 時間: 2009-1-28 12:57 AM

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作者: pei629 時間: 2009-1-28 01:24 AM

其實很多人都知道喝水會瘦
但都找不到對的時機喝大量的水
看完終於清楚了
謝謝大大分享

作者: giraim 時間: 2009-1-28 02:04 AM

哇～～～～原來水的功用，可以減肥>"<
感謝您的分享
不過
要有耐心和毅力＠＠

作者: yuman 時間: 2009-1-28 09:42 PM

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作者: fjtewc 時間: 2009-1-28 10:20 PM

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作者: cackle.tw 時間: 2009-2-3 10:22 PM

我也好想好想減肥，可是我討厭喝沒有味道的水
所以．．．這對我來說好難唷！

作者: kklu 時間: 2009-2-4 11:12 AM

這樣的方法還不賴耶
我也要照著做做看
再加上運動
看看一個月後有何成效？
感謝大大的分享^^

作者: sean770623 時間: 2009-2-4 11:39 AM

希望真的有效= = ...
每次都照做卻都看不見效果 ...

作者: greening 時間: 2009-2-4 11:51 AM

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作者: s0913602534 時間: 2009-2-5 02:37 AM

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作者: 墨西哥~小桃子 時間: 2009-2-5 02:49 AM

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作者: kikimay 時間: 2009-2-5 02:49 AM

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作者: jer0415 時間: 2009-2-5 03:28 AM

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作者: jooave 時間: 2009-2-5 03:30 PM

喝水增加飽感真的是好方法...但會不會很快就又餓的感覺啊...

作者: tiffany 時間: 2009-2-8 01:21 PM

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作者: XPAC730603 時間: 2009-2-8 04:26 PM

用喝水來減肥~可以考慮
不知道自己做不做得到....

作者: summermoki 時間: 2009-2-8 04:31 PM

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作者: imaichika 時間: 2009-2-8 05:02 PM

喝水那麼有益處
那我一定努力試試看

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