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標題: 練臂力對打羽球有幫助嗎? [打印本頁]

作者: wangminghsu 時間: 2010-3-24 03:54 PM 標題: 練臂力對打羽球有幫助嗎?

請問大家
練臂力對打羽球有幫助嗎?

還是腕力比較重要

或是腕部的旋轉訓練

請教大大

thx

作者: WUTX2 時間: 2010-3-24 04:01 PM

個人是覺得都有啦~~~
不過還是要看你常不常打~~

作者: takog5210 時間: 2010-3-24 04:35 PM

有唷!! 球的速度!!
這麼說好了
個人認為

網球是臂力 >腕力
羽球是腕力>臂力

但是不管是臂力或腕力真很重要
用腕力打球是技巧
用臂力打球是速度

作者: 風天流 時間: 2010-3-24 06:58 PM

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作者: aero6677 時間: 2010-3-24 07:51 PM

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作者: frank19 時間: 2010-3-25 12:08 AM

我認為腕力比臂力重要啦~~~羽球用手腕的地方太多了
但是臂力練一練隊打球也是有一定的幫助阿

作者: mno0662 時間: 2010-3-25 12:22 AM

都有幫助吧，但是個人認為還是腕力比較重要一些

作者: a7811122004 時間: 2010-3-25 12:46 AM

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作者: jessdy 時間: 2010-3-25 01:02 AM

觀念>技巧>體力>腕力>臂力

作者: qoobybenz 時間: 2010-3-25 07:49 AM

我覺得晚力比較重要
我擊球基本都是用腕力

作者: meierdelake 時間: 2010-5-17 09:05 PM

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作者: issueissue 時間: 2010-5-18 12:27 AM

回復 1# wangminghsu

絕對有差
不管甚麼運動只要有發達的肌肉跟好的肌耐力一定有差
所以雖然羽球重視手萬
但臂力很強也是很有優勢的

作者: henryeigh 時間: 2010-5-18 05:46 PM

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作者: vivagirl0216 時間: 2010-5-18 05:50 PM

都需要~
不過常用腕部的話會容易受傷~!!
我們校隊的老師就曾說過~!!

作者: dod00001 時間: 2011-6-17 02:44 PM

幫助不大.
練臂力不如去練背肌或胸肌.

作者: su842 時間: 2011-6-18 05:49 PM

也是有用但是最重要應該是腕力
及瞬間的力量越快球速越快

作者: neal492242 時間: 2011-6-18 06:59 PM

應該是大臂吧
腕部應該只是輔助
之前是有看過有人用腕力球練腕力
你也可以試試看

作者: ialoneawake 時間: 2011-6-19 01:08 PM

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作者: 鈺茶園 時間: 2011-6-20 08:38 PM

多多少少都有幫助吧
可是比起這兩個協調性更重要

畢竟高遠球和扣殺球都必須結合全身的力量

作者: chialinho 時間: 2011-7-4 03:57 PM

有用但練到上身有重量後反而成了負擔！！羽球是要速度不是要求臂力。

作者: b178987570 時間: 2011-7-4 04:00 PM

其實都有
就看你的發力是怎樣
是比較活用脕部還是竟常用臂力
先去戀那個這樣錢其會比較有感覺的進步

作者: wells995 時間: 2011-7-4 05:17 PM

基本上小弟認為應該先加強手腕的靈活度比較重要，到時候在靠其他部份的加強～應該就可以加強球的力道了

作者: twboy1319 時間: 2011-7-4 06:02 PM

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作者: hangoldfish 時間: 2011-7-6 02:13 PM

多少會有，比方說加強力道什麼的，不過還是要看手感喔！手感不對，臂力再強也沒用

作者: edward315 時間: 2011-7-6 05:11 PM

靠腕力比較多可是不能說臂力不重要
練習的時候建議要左右手均衡不然容易受傷

作者: a0919198259 時間: 2011-7-7 12:02 AM

全身的協調性很重要不能只練一個部位
都有用就對了

作者: x32768x 時間: 2011-7-7 12:25 AM

有~打球可以比較輕鬆，不用都用腕力使力，若一個不小心手腕用太大力可能會受傷，可以降低擊球的疲勞度。

作者: 永恆思念 時間: 2011-7-8 05:13 AM

其實打羽毛球會用到全身力量
全身都會用到
手力量一定是要的
可是腳得力量是不可或缺的

作者: kofff3 時間: 2011-7-8 09:25 AM

應該是有用
不過前臂比較重要
可以多針對這邊

作者: as790125 時間: 2011-7-8 01:55 PM

當然有用了只是不能全吃手臂的力容易受傷
需要搭配全身上下的協調性

作者: killingme 時間: 2011-7-13 07:53 PM

羽球是講求全身性的運動
不只需要良好的體能
也需要良好的節奏感
個人建議練跳繩
手、腳都可以關照到~

作者: m9033009 時間: 2011-7-13 07:58 PM

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作者: wells995 時間: 2011-7-13 08:05 PM

感覺上臂力沒有甚麼幫助～應該多加強腕力跟腰力吧？

作者: jans0514 時間: 2011-7-13 11:33 PM

當然有啊
不過手腕技巧有佳成作用
練好也比較不易受傷

作者: monicashj 時間: 2011-7-14 12:55 AM

以殺球為例，
我通常手腕負擔約5成
手臂負擔約2成
肩膀負擔1成
腰部負擔1成
流暢的完成動作，才能把所有力量傳達到球上，比例差了些，球質就差很多
訓練手臂是有幫助的，但訓練的方向要適當。

作者: hammer8855 時間: 2011-7-14 01:40 PM

左右交換練也不錯唷...

作者: 夜夜奈 時間: 2011-7-14 07:12 PM

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作者: ghost234589 時間: 2011-8-17 11:45 PM

基本上是都需要啦
可是腕力會用得比較多

作者: jjc1223 時間: 2011-11-21 02:51 PM

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作者: mbv1245 時間: 2011-11-24 11:19 PM

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作者: steven1989119 時間: 2011-11-25 01:26 AM

協調性要好不然期他都是枉然

作者: app122 時間: 2011-11-25 03:41 AM

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作者: max11223344 時間: 2011-11-25 01:48 PM

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作者: 73110300 時間: 2011-11-25 04:36 PM

當然很重要囉
不過重點還是要能夠協調的用上力吧

作者: forhwang 時間: 2011-11-25 06:01 PM

羽球要打的好，腕力的使用比較重要！

作者: pop41 時間: 2011-11-25 07:55 PM

可以增加打球的力道和速度
對打球有加分的效果~~

球友臂力較弱
最近很勤勞的練臂力~~
因為上健身房太貴
他看了勝利網站《簡單羽球訓練讓你打得更好(1)：上肢肌力》這篇文章
拿寶特瓶裝水當啞鈴舉、做伏地挺身，據說效果還不錯~~
大大如果有要練臂力，可以參考那篇文章的方法

作者: 空空欸... 時間: 2011-11-25 08:46 PM

球速會有差

對於打球時間長了也比較不會累

作者: jellybit 時間: 2011-11-25 09:18 PM

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作者: leo013010 時間: 2011-11-25 09:50 PM

我看到我身旁練羽球的人
腕力都很大～
臂力也是不錯的
不過慣用手會比另一手大= =
這就有點無言= =

作者: yoyow 時間: 2011-11-25 10:26 PM

有ㄚ
手比較不容易痠ㄚ
不然一直舉著也是很累耶

作者: 21561718 時間: 2011-11-28 08:55 AM

我覺得都很重要，殺球會有差，都練習會有好效果

作者: sky9012043 時間: 2011-11-28 01:51 PM

我是認為手腕較重要!!!

作者: mouse21 時間: 2011-11-28 04:29 PM

二者都有吧! 不過個人覺得臂力是重拍關鍵,挑球則是運用腕力

作者: dod00001 時間: 2011-11-28 06:21 PM

理論上有,不過最主要還是得看全身的協調性.

作者: asuka10167 時間: 2011-11-29 11:55 PM

腕力大於臂力
還有步法也滿重要的!!
可以加大自己防守的範圍

作者: tata_sir 時間: 2011-11-30 02:30 PM

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作者: kiac90646 時間: 2011-12-4 01:05 PM

練臂力有用，就想引擎排氣量越大用有利，但是你也要練技巧

這樣才能讓引擎有一具能夠發揮力量的變速箱

作者: asuka10167 時間: 2011-12-4 04:17 PM

多多少少囉
可以把球打遠基本上就贏很多一般人了

作者: zyzzyvasue 時間: 2011-12-4 04:39 PM

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作者: boo456159 時間: 2011-12-4 04:46 PM

腕力會比較重要~
用臂力打球容易造成手臂肌肉的拉傷~

作者: yaujack 時間: 2011-12-4 04:48 PM

應該是練握力還有瞬間發力的節奏
臂力只是為了平衡肌肉而已

作者: andy19891020 時間: 2012-3-25 08:42 AM

應該多少都會有幫助的

作者: mbkbn 時間: 2012-3-30 02:42 AM

小臂的練習是有必要的~

作者: eric15129 時間: 2012-4-1 02:02 PM

我個人覺得羽球比較需要腕力

作者: aimidas 時間: 2012-4-4 10:42 PM

腕力大於臂力的影響臂力有影響但是很小基本上如果有運用到腕力
基本上就算臂力沒出來球都可以打得很遠

作者: bitguy 時間: 2012-5-11 03:21 PM

腕力及手腕旋轉比臂力重要，當然，臂力也是很重要的！

作者: crispazxy 時間: 2012-5-11 04:27 PM

手腕的腕力比較重要吧

不過臂力當然少不了

只是沒腕力好

作者: t5485825 時間: 2012-5-13 12:15 PM

當然有
對於殺球的力道很有幫助

作者: ssuukkcc 時間: 2012-5-17 11:54 PM

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作者: love98736 時間: 2012-5-18 04:26 AM

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作者: soill 時間: 2012-5-19 02:32 AM

都需要吧

不過需要的程度應該是

轉腕>腕力>臂力吧 (個人認為..)

作者: z4693433 時間: 2012-6-27 09:57 AM

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作者: west8859 時間: 2012-6-27 06:49 PM

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作者: car040301 時間: 2012-6-27 09:43 PM

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作者: bitguy 時間: 2012-6-29 10:42 AM

腕力比臂力重要，但若全靠腕部的旋轉比較會受傷吧，有些應該是由小臂做旋轉。臂力多為輔助，就像腰力也是輔助。

作者: davidsoft77311 時間: 2012-7-4 12:02 PM

對整體的發力都會有影響，如果真的要練還是先練和心肌群吧

作者: NickBlack 時間: 2012-7-5 10:10 AM

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作者: jasonsky68 時間: 2012-7-6 03:02 PM

臂力跟腕力應該都需要被鍛鍊!!
但個人覺得好像如何運用巧勁是比較難學習的技巧!!

作者: mike1759 時間: 2012-7-6 03:18 PM

我覺得如果,是到中等的程度就好..那是協調性不夠..
等要更上一層時,腕力才是要加強的

作者: gnr2012 時間: 2012-7-6 03:47 PM

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作者: JEMJEM0822 時間: 2012-8-23 06:25 PM

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作者: q7255599 時間: 2012-8-23 08:25 PM

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作者: suntim 時間: 2012-8-29 11:14 AM

腕力吧!!也是可以增加保護阿!!
但別常用，很危險的，也不好練吧!!

作者: abc123abc 時間: 2012-8-29 03:54 PM

當然是有用，要打出強一點的扣球臂力也是很重要的

作者: qaz162001 時間: 2012-8-30 06:44 AM

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作者: R5746189 時間: 2012-8-30 03:04 PM

都要練羽球也球速與力道都是靠著些做出來的

作者: kisekitw00 時間: 2012-8-30 03:10 PM

個人也覺得都很重要，肌肉發達夠協調有一定的影響喔~

作者: kj945kj945 時間: 2012-8-30 09:37 PM

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作者: 御x宅x呆呆 時間: 2012-8-31 12:54 AM

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作者: zxcv159qqaa 時間: 2012-8-31 01:04 AM

腕力重要一點
不過手臂的肌肉也要夠才不容易受傷

作者: su842 時間: 2012-9-4 06:03 PM

應該是腕力比較重要腕力運用得好可事半功倍

作者: caderian 時間: 2012-9-4 10:59 PM

幫助不大，全身的協調性，比硬梆梆的肌肉有用得多，不然羽球不會在亞洲稱霸，在歐美相形失色

作者: q7255599 時間: 2012-9-4 11:45 PM

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作者: 115599335577 時間: 2012-9-5 11:43 AM

感覺是腕力比較重要
但兩者都是需要的
不然打到後面你的手會抬不起來~

作者: shaka989 時間: 2012-9-16 12:26 AM

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作者: gian19740207 時間: 2012-9-16 10:14 AM

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作者: weechees1 時間: 2012-9-16 03:54 PM

i personally think yes, speed of smash will b affected.

作者: chra4290 時間: 2013-2-28 05:16 PM

臂力不是主要的使力來源
配合正確的動作才會有明顯的效果

作者: 一個男大生 時間: 2013-3-2 08:08 PM

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