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標題: 想補鐵補血又不變肥？吃櫻桃吧 [打印本頁]

作者: wintake2 時間: 2012-5-10 05:16 PM 標題: 想補鐵補血又不變肥？吃櫻桃吧

本帖最後由 wintake2 於 2012-5-10 08:47 PM 編輯

想補鐵補血又不變肥？吃櫻桃吧
櫻桃含鐵量居水果之首，可預防貧血.它不僅顏色好看，對於女性來說，多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。　　櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
　　
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入葯，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。　　

買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

作者: enl123 時間: 2012-5-13 10:56 AM

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作者: TTcom 時間: 2012-5-13 11:36 PM

櫻桃真的很好吃
酸酸甜甜的滋味
夏天把它冰在冰箱
吃起來真的是口感一流

作者: nsyt 時間: 2012-5-14 05:11 AM

櫻桃吃太多了也會不好吧.什麼都會過猶不及阿

作者: 曾雅妮 時間: 2012-6-5 08:46 AM

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作者: hsieh1017 時間: 2012-6-5 10:59 AM

很喜歡吃櫻桃...補血對女性真的很好...剛好櫻桃也很貴..所以也少吃

作者: ray13 時間: 2012-6-5 11:53 PM

我知道櫻桃很營養，可是它實在是太貴了啊根本買不下手啊

作者: j76899867 時間: 2012-6-25 11:17 PM

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