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標題: 女人瘦身，每日必做 [打印本頁]

作者: wearch 時間: 2012-6-8 07:47 PM 標題: 女人瘦身，每日必做

女人瘦身，每日必做
瘦身最多的還是女人，每個女人都是愛美麗的，美麗達人，不單要身材好，還要皮膚好，懂得把自己打扮得漂漂亮亮的!美麗源自体內，要從健康開始，我們現在就來為美麗改變!
早晨　OL美女們在開始一天工作前，要做以下工作﹕
　　1.空腹喝一杯水。對于排毒以及水分吸收都有好處。當然，在白水里你可以和其他東西自由組合，如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等，也有人喝淡鹽水。
　　2.吃10顆櫻桃。《名醫別錄》記載﹕吃櫻桃，令人好顏色，美膚。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤;而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
　　3.如果想減肥，千万不要拿早飯開刀。早上你可以吃一點燕麥或者雜糧面包，粗纖維有助于消化。華生園能買到粗糧面包，味道不錯。
　　中午　多吃菜，少吃飯
　　實在要吃肉，就將蛋白質和澱粉類的食物分開來吃。這樣可以阻止二者相互勾結，形成脂肪。
　　1.不吃米飯的原因還有一個，減少澱粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。
　　2.10分鐘的午睡。
　　3.做點小動作來提神，也可以緩解坐在電腦桌前一上午的勞累，如轉轉頭、將手臂大幅度旋轉等。
　　4.開始工作前，給自己一顆復合維生素片。平均每日一塊多錢的花費，能讓你的營養全面均衡。
　　下午四五點鐘　臨近下班，人最容易感覺饞。這個時候，要先確定一下你是不是真的餓了。
　　1.如果還能堅持，那麼就來一杯水果茶，或者是果汁。
　　2.如果真的是肚子空空，放棄華而不實的水果，來塊烤紅薯或者煮玉米，能很快制造飽腹感，而且熱量不高。
　　晚上　吐納養生的好時機，所以每到這個時間，“妖精美女”要做的事情也特別多——
　　1.給自己煮杯銀耳粥，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃　、桂園(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。
　　2.洗澡期間，別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了!
　　3.臨睡前別偷懶，將腿靠在牆壁30分鐘，與身体成90度角，長期下來，保証你擁有一雙美美的腿!
　　4.把一些綠豆放在沸騰的熱水中，然后蓋好蓋子悶起來，放置一夜。第二天空腹飲用，你就會發現皮膚光滑細膩了。

作者: zoemry 時間: 2012-6-9 07:42 AM

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作者: xvr37650 時間: 2012-6-9 10:30 AM

真的...
年輕的時候都不會有什麼感覺...
但等到年齡漸長就發現真的有差...
所以該做的動作還是得做才對...

作者: lisa5643388 時間: 2012-6-12 11:16 AM

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作者: yhc1230 時間: 2012-6-12 01:38 PM

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作者: loveyuting 時間: 2012-6-18 04:00 PM

以上瘦身方法讓我好心動喔
感謝分享

作者: hsieh1017 時間: 2012-6-18 04:58 PM

看到可以瘦身就心動....開始也來試試看...感謝提供資訊

作者: pigpink 時間: 2012-6-18 08:10 PM

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作者: s810659 時間: 2012-6-28 03:28 PM

真的嗎
那謝謝分享囉
我目前做過的只有抬腳耶

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