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標題: 大家下班如何紓壓？ [打印本頁]

作者: asemia 時間: 2012-11-14 02:00 AM 標題: 大家下班如何紓壓？

上班有時候總是很多鳥事
或是遇到小人

有朋友是約人打麻將

有些人是揪團玩私服

但這些對我都太累了

不知道其他人是怎樣紓解一天的壓力阿

有時候加班到八九點

回到家好像也沒什麼力氣作其他事情了

作者: Dunhill30 時間: 2012-11-14 03:52 AM

玩game吧，不然就是泡泡澡，聽聽音樂，讓自己放鬆一下

作者: 神列 時間: 2012-11-14 07:07 AM

看看電視、雜誌、漫畫！不過最好的舒壓方式還是早晨去運動囉，呼吸乾淨的空氣

作者: banidurn 時間: 2012-11-14 08:51 AM

我都是~~
先去買一瓶金門高梁~~
再去買一些下酒菜~~~
到家先去洗澡~~
然後~~看成人片~~一邊喝酒~~一邊吃豬頭皮~~~~~~

作者: superjoeliao 時間: 2012-11-14 09:13 AM

我是宅男

所以我目前是利用上下班騎自行車來放鬆自己

在家沒事就看看書和聽聽音樂

雖然看似無趣但對我來說還算管用

已上是我的舒壓方式

作者: arjxel 時間: 2012-11-14 09:50 AM

就跑去自己的房間
然後把門打開
把棉被打開
把身體躺下
把眼睛閉上
然後就zzzzzz

作者: chuankuai 時間: 2012-11-14 09:55 AM

也就在網路看看小說

聽聽音樂

打打遊戲

畢竟就這幾樣不用花什麼錢了XD~

作者: 雄真 時間: 2012-11-14 10:01 AM

在下下班後一般都是上上網看看電視
不然就是約幾個朋友下班後一起去吃吃東西
聊天彼此抒發心情有時候跟朋友談天
會讓心情整個變好

作者: wisely0402 時間: 2012-11-14 10:31 AM

下班休息一下，衣服換一下就出去運動吧
不一定要什麼跑步、游泳或是騎腳踏車，
一個人發呆什麼都不想，隨處走走，
回到家，你會發覺一天又過去了。
不過，這只是治標不治本。

如果，你真的想改變這種心理狀態，找個自己有興趣的目標，
千萬不要太難的那種，會沒動力；
有目標，在空閒的時候，就去試試，就不會想東想西。

作者: changky1230 時間: 2012-11-14 10:43 AM

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作者: devilwing1209 時間: 2012-11-14 11:27 AM

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作者: d1088181 時間: 2012-11-14 03:27 PM

我的工作是排班制...我大概3-5天上一次班,然後放一天,放的那一天,到處去找人去...吃吃喝喝..聊聊天...一天就過完了...不過..不要一直花錢喔...會很傷本的..我這幾天週年慶..摳摳就沒了...

作者: iamnot3939889 時間: 2012-11-18 10:42 AM

沒有特定的事耶
就看當時的心情和時間如何，又或有誰找，才決定做什麼事
沒有一定的經壓方式

作者: obovolo 時間: 2012-11-18 11:12 AM

運動最好
我都去健身房踩那種踏板
有點像在爬樓梯
剛開始的時候大腿會很容易累
不過幾個月後習慣
很不錯

作者: kun99 時間: 2012-11-18 02:06 PM

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作者: linux6161 時間: 2012-11-18 09:14 PM

banidurn 發表於 2012-11-14 08:51 AM
我都是~~
先去買一瓶金門高梁~~
再去買一些下酒菜~~~

高粱配下酒菜確實可以紓壓啦~

看完成人片後因該會比較好睡吧....

作者: 益普消 時間: 2012-11-19 01:02 AM

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作者: colorshow66 時間: 2012-11-23 05:22 PM

雖然不是像關中去那種高級按摩店啦
但我也是偏好按摩一族XD
市面上不少有溫熱效果的按摩枕
像我是買osim出的巧摩枕
價位算是中上　但質感真的有差．．
而且滾球的按摩力道也很到位
下班後洗完澡最適合拿來靠著按摩
看看康熙　對我來說就超級放鬆的
一天辛苦下來最期待的就這個時候了

作者: polobb1981 時間: 2012-11-23 08:00 PM

看電影或聽音樂都是不錯的靜態選擇，
若真的很悶，運動應該是最好紓解壓力的方式了！

作者: GN837396 時間: 2012-11-23 08:45 PM

唉....真是問到我心坎裡了....以前25K的薪水單身還可以有多餘的支出

去做我的下班紓壓.....現在下班根本沒有時間去做紓壓~....

物價上漲太多水電瓦斯.....每天本來可以不用加班還OK

現在要強迫自己加班....而且還不是每天加班.....

想要出去放鬆.....又擔心月底薪水不夠用......

現在想要紓壓恐怕等物價調降了吧.....

作者: yang... 時間: 2012-11-23 11:55 PM

上個網.看下小說
當然每個人舒解壓力的方式都不同
重點是看個人的興趣啦

作者: sunny1965 時間: 2012-11-24 10:40 AM

打電動；
和朋友聚會；
看電視；
上網都可以！
最重要是忘記工作！

作者: 葉凌 時間: 2012-11-24 11:51 AM

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作者: benwq 時間: 2012-11-24 07:45 PM

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作者: dream88 時間: 2012-11-24 09:34 PM

就私底下說個幾句粗口這樣吧...

拿我最近的例子來說吧
主管不知是太閒還是怎樣
很愛管一些無關緊要的小事
但是不能不理他
只好面無表情的面對他
(以前尚未發現他這一面時
我都會微笑面對他)

之後下班就找人吐一下苦水(家人啊或是朋友)
或是自言自語的爆一下粗口
這樣頗能發洩情緒的
對我來講的話啦XD

不過發洩情緒過後
其實回頭來看
那些事情根本不算什麼了
但是也無法提升對主管的好感
就純粹對那些事不計較了
不會再拿出來說嘴這樣

作者: justine-liang 時間: 2012-11-25 09:05 AM

下班回到家就是放鬆自我.做隨心所欲的事.除非隔日有假放.不然還是好好在家休息.

作者: awayneho 時間: 2012-11-25 12:36 PM

玩game、上網、運動（不知道能不能舒壓，但可健康與殺時間）

作者: 小小霹 時間: 2012-11-25 02:02 PM

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作者: coze 時間: 2012-11-25 04:26 PM

對我來說
有體諒你的另一半，能耐心傾聽你工作的酸甜苦辣是最棒的
這樣心靈才能滿足啊
不過個人最愛的還是運動
下班去打拳擊有氧
可以發洩壓力又能消脂
一舉兩得

作者: a841232000 時間: 2012-11-27 06:58 AM

如果是靜態工作，那在下建議娛樂可以向動態為主，如果是動態工作
，那就偏向靜態娛樂，這算是互補不足，倒是現代人工作時間越來越
長，休假都不一定能安心休息，所以沒那時間、精神的話，就把娛樂
集心在興趣方向著手，只要能有效疏壓放鬆都可以試看看！

作者: jj11240112 時間: 2012-11-27 04:26 PM

單身的話，約幾個朋友一起吃飯、打屁、抱怨主管，很好的舒發管道
結婚的話考慮到經濟和家人，不能太常往外跑，回家玩小孩吧..

作者: easonnat 時間: 2012-12-16 08:10 PM

下班後…我會想去吃一些好吃的…但是這樣好像會發胖。
要不…就久久去給他按摩一下…加班太晚…人家都店休了。
再不就是去打籃球…但是找不到人了，大家都太忙了。
真的只能睡覺了…唉~!

作者: Daqing30 時間: 2012-12-16 09:54 PM

我的舒壓方式是看時間
與大大差不了多少下班晚了也沒多少時間何況也累了頂多坐著休息看看電視或玩一下電腦
只有等到休息放假得時間去運動一下跑跑步或游泳等

其實生活也蠻簡單有時因為累也不太想出去玩或逛街
但對運動還是有堅持畢竟運動能促進代謝增強體力以迎接工作的負荷及挑戰
為了生活體力及身體健康畢竟是最重要
培養有興趣的運動是最佳的舒壓方式能舒緩心理壓力亦可保持健康

作者: shield 時間: 2012-12-16 10:09 PM

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作者: kendofish1010 時間: 2012-12-18 03:49 PM

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作者: lovefy4597 時間: 2012-12-19 10:24 AM

直接洗澡睡覺了
下班都晚上11點多了
啥事都不想做

作者: 6109aq 時間: 2012-12-19 11:50 AM

本帖最後由 6109aq 於 2012-12-19 11:50 AM 編輯

我是先打開電腦上網,關心一下時事,,,,,

然後回房間,打開收音機,一邊聽廣播,一邊看書

作者: 保時捷的榮耀 時間: 2012-12-19 06:08 PM

找個人去散散步~~聊聊天
心情會好很多的喔
也不一定要跑步~~快走也可以

作者: hanshang 時間: 2012-12-20 10:16 AM

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作者: july0712kimo 時間: 2012-12-20 02:58 PM

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作者: chentoing 時間: 2012-12-20 05:34 PM

平常有去美容spa按摩舒壓一下,還蠻舒服的,可以試試!

作者: tsaisume 時間: 2012-12-21 09:39 PM

喝酒
上網
看漫畫
聊天
湯姆熊
不過我真的很想放長假去海邊或山裡住個幾天
都市的生活真的讓人快喘不過氣

作者: Karl123321 時間: 2012-12-21 11:56 PM

我覺得舒壓的任何方式都是有用的
缺動力
我想是同是隻間沒有共同的舒壓方式
如果可以利用揪團
慢慢凝聚大家下班後的休閒活動
別說沒動力了
反到變成躲也躲不掉了
人是群居的動物嘛
有伴總是比較有幹勁

作者: GGCqwop 時間: 2012-12-29 12:53 AM

在房間練練歌~~鬼吼鬼叫的，隔天上班同事就會問，你感冒了?聲音怎麼啞了?
哈哈哈，其實，旁邊沒有什麼鄰居時，這樣子，對我而言，超解壓力的~~

作者: kellyleon 時間: 2012-12-29 06:50 PM

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作者: lee201010 時間: 2012-12-30 10:44 AM

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作者: ss8625ss 時間: 2012-12-30 01:39 PM

在家好好泡個熱水澡解除緊張的精神
洗完之後再喝一杯果汁
我經常這樣來紓解壓力不然的話
老婆的按摩也是有消除壓力的效果^^

作者: waewi 時間: 2013-1-27 12:28 AM

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作者: ifufo 時間: 2013-1-27 09:38 PM

看看小說
看看電影
整理一下亂七八糟的房間
在放空一下下
一天就過了耶
這就是我的一天 >"<

作者: baryan 時間: 2013-1-27 10:00 PM

個人推薦～一個月做一次按摩！泰式、精油都試OK的！
滿舒服的，若是泰式 600 元，也不會不純啦！
推薦！

作者: lala3249 時間: 2013-1-27 10:26 PM

玩玩電腦
睡覺睡到飽
開始工作
真的覺得能睡飽真的事很幸福的事情

作者: qcshinda 時間: 2013-1-27 10:33 PM

看書看小說
上網玩玩game
聽聽音樂
看看網路上有沒有好聽的mv
看看笑話
......我是個宅男....回家就會把工作全部忘光

作者: yes0401yang 時間: 2013-1-30 05:22 PM

回家好好休息，跟另一半談談白天發生的鳥事，同仇敵慨一起罵一罵，然後好好吃頓飯睡個覺，明天乖乖去上班。

作者: s121636214 時間: 2013-1-30 05:26 PM

騎不用錢的腳踏車晃,如果有遇到假日再揪團去追花....等櫻花了!

作者: band8250 時間: 2013-1-30 06:35 PM

小弟的工作是業務，平時上班一直在動頭腦，所以下班之後的舒壓就是「放空」...避免用腦過度!!

作者: TIM604221 時間: 2013-1-31 09:58 PM

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作者: st80069 時間: 2013-2-1 01:13 AM

回來10點多了，打場LOL也就快睡覺時間以及洗澡...
邊打LOL邊看電視是我唯一可以把效率提升的休閒方式啊~~QQ

不過上班的壓力，真的是莫名其妙的大，這精神壓力真是叫人上班了就想著要下班~~

作者: guanyuzhangfei 時間: 2013-2-1 02:51 AM

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作者: paple 時間: 2013-2-6 10:39 PM

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作者: bbb99 時間: 2013-2-7 08:44 AM

打線上遊戲
打到超累超累
睡個好覺
明天又是新的一天
繼續衝刺

作者: kscg18c 時間: 2013-2-7 10:40 AM

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作者: a_da0928 時間: 2013-3-14 07:40 PM

我下班~也大約都7.8點了!!
我是都會去附近得公園走走~順便思考一下!!

作者: 聖伯納 時間: 2013-3-14 08:11 PM

當低頭族，小小一隻手機，又能上網又能玩遊戲又能聊天拍照，實在是玩到忘我啊

作者: KGB770107 時間: 2013-3-14 08:23 PM

看看電視、雜誌、漫畫！不過最好的舒壓方式還是早晨去運動囉，呼吸乾淨的空氣

作者: juansitt 時間: 2013-3-14 08:37 PM

看漫畫、小說、動畫、電影...活在自己的幻想空間...有點可悲就是了...

建議睡前半小時不要去看...不然會失眠

作者: aa6712 時間: 2013-3-15 05:52 PM

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作者: gyroball 時間: 2013-3-23 08:52 PM

有時候上班很不爽下班我會到棒壘球打擊場狠狠的揮他幾球
或者去玩個拳擊機當成讓你生氣的人打下去就對了
在公司當然不能打人所以只能這樣發洩
雖然曾經在公司發飆跟上面的說你下班給我小心點踏出大門大家都一樣
真不曉得那時是哪條神經不對雖然後面也沒事但那主管還真的從後門烙跑了

作者: kati1980 時間: 2013-3-23 10:57 PM

運動最好+1
我也都去健身房，打拳擊有氧!!
嘶吼一下~~一天的悶氣都抒發了!!

作者: trfasd0523 時間: 2013-3-24 05:15 AM

如何紓壓??
玩模擬城市，然後做一個像公司的建築物，在製造一些災害把它炸了，心中不滿就消散了那麼一點點了~~

作者: axax123axax 時間: 2013-3-24 07:08 AM

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作者: k11111144 時間: 2013-8-3 09:47 AM

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作者: jason91lin 時間: 2013-8-3 10:07 AM

我都是~~
先去買一瓶金門高梁~~
再去買一些下酒菜~~~
到家先去洗澡~~
然後~~看成人片~~一邊喝酒~~一邊吃豬頭皮~~~~~~

   這樣的舒壓，費用也高了一點吧，還會傷身呢！
   我就是運動一下流流汗，感覺很好。
   雖然有時候時間不多，但是只要一小時就足夠了！試試看吧！

作者: ppap600214 時間: 2013-8-4 11:12 AM

看看片子..也可以去公園慢跑...放假去郊外走走也不錯喔

作者: 永恆羽翼 時間: 2013-8-4 11:08 PM

我工作是物流,每天就是搬東搬西,整理廠商貨物,雜七雜八之類的

那我回家紓壓的方法,很簡單,開電腦,聽輕鬆的鋼琴音樂,讓身體放鬆,也可以讓心平靜

我也很用心在我房間,裝飾了小燈泡,讓氣氛更加舒適,配上鋼琴音樂,只有一個字"讚"!

如果可以的話,你可以試試看我的方法,可以讓你心情平靜唷^^

你也可以考慮,回覆你的大大們方法

作者: samaddux 時間: 2013-8-4 11:59 PM

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作者: XXXXQuad 時間: 2013-8-5 12:19 AM

舒壓嗎? 這還用的著問? 麻煩左轉本站的夜遊討論區，不過應該要費點力氣解碼就是了。

作者: 愛在刻骨銘心時 時間: 2013-8-5 12:35 AM

應該就上網,看電視之類的
如果下班後還有時間的話就揪同事一起吃飯聊天

作者: 公警 時間: 2013-8-7 05:10 PM

我會下班後洗澡後到家的樓下吹風看來往的人車喝罐啤酒享受片刻的寧靜

作者: pogolin 時間: 2013-8-7 09:18 PM

來依莉這邊下載好看的日劇，或是迷片～
感動一下,或是高潮一下～～

作者: linbasi56 時間: 2013-8-10 12:37 AM

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作者: tiantsai 時間: 2013-8-10 10:02 AM

看看電視、雜誌、漫畫！不過最好的舒壓方式還是早晨去運動囉，呼吸乾淨的空氣

作者: 捍衛雄鷹 時間: 2013-8-10 10:28 AM

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作者: b90114025 時間: 2013-8-10 12:59 PM

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作者: frank6402 時間: 2013-8-11 12:25 AM

紓壓，就是讓自己的壓力減輕囉!
多做點快樂的事，就是紓壓!
吃美食、逛街、看電影....都可以在短時間內完成的!

作者: 竹本內 時間: 2013-8-11 08:34 AM

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作者: KDJB 時間: 2013-8-11 10:07 AM

買瓶威士忌每天喝一小杯聽個音樂微醉這樣最放鬆

作者: 川涼介盛 時間: 2013-8-13 01:25 PM

每天收看自己的喜歡新聞女主播播新聞，抓自己喜歡聽的曲，玩自己喜歡的遊戲，假日逛街到百貨公司看櫃姐，以上都是我基本的放鬆方式，不過每週上班下班一成不變的生活型態已經定型了實在很難改變什麼，只能說到養老後才能開始求新求變吧。

作者: jordan23jordan 時間: 2013-8-13 02:53 PM

看電視
看中華隊打敗國外隊伍然後再聽輸的隊伍教練胡扯
見證每個台灣的奇蹟
或是吃吃美食然後寫寫部落格之類的

作者: archimage 時間: 2013-8-13 02:57 PM

我個人是聽聽音樂，意外的學會唱不少歌XD
只要不要影響到他人，正當的舒壓都很棒的

作者: j619123 時間: 2013-8-13 09:57 PM

我的工作是兩頭班(廚房學徒)
中午結束後約有2小時的休息時間這時我會拿起手機打給家人
隨意的聊聊最主要是想聽聽家人的聲音然後騎車回宿舍休息一下
晚上下班依舊是再打一通電話給家人
因為支持我最大的動力就是家人所以我想
只要找到自己想要的動力像我就是想要為了家人而努力
就可以對自己有所動力的撐下去
共勉之><!!

作者: vh71001 時間: 2013-8-14 12:24 AM

讓緊繃的身體肌肉神經放鬆

運動是相當有幫助之活動喔!~~~~

作者: a609703 時間: 2013-8-16 10:04 PM

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作者: essen68206 時間: 2013-8-16 11:19 PM

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作者: boy212322 時間: 2013-8-16 11:31 PM

個人的方式是去跑步,在下壓力大時發覺聽音樂看電影,只會讓在下不是跳著看就是關掉,不然就是淡漠的看完,看著喜劇笑不出來的感覺

,最後發覺跑步比較適合在下,僅供參考

作者: urser 時間: 2013-8-18 11:24 AM

上FB狂罵老闆...
不過之後老闆加了我FB之後我都不敢罵了...=______=

作者: jenchyan2000 時間: 2013-8-18 06:39 PM

上網，個人喜歡旅游，所以常到旅游的blog，看看不同的國家。

作者: Miles1974 時間: 2013-8-20 09:27 PM

我都是看電影吃東西，假日就是騎重車，這樣可以讓我放鬆自己

作者: boyla0621 時間: 2013-8-21 12:50 AM

上班這麼辛苦，下班或放假當然是要好好告賞自己！但是有時候出門跑跳開銷大了，回家都會後悔...
在家打打遊戲，看看電視影片，溜狗，騎車等等，以不花錢的為主，畢竟省點好，錢都被玩光了

作者: jinyu0310 時間: 2013-8-21 01:35 AM

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作者: fhmboy2000 時間: 2013-8-21 10:17 AM

運動吧
打球、游泳、跑步
運動可以讓人忘卻一天上班的煩惱
甚至感到心情愉悅
我都是這麼做的....

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