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標題: 我想瘦啦~ [打印本頁]

作者: Joan22 時間: 2013-1-5 05:03 PM 標題: 我想瘦啦~

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作者: su121821 時間: 2013-1-5 05:58 PM

要不要試看看飲食日記的方法呢?
只要每天花5分鐘寫每天的飲食日記
就會有專人為你改日記告訴你飲食該注意什麼該吃什麼不該吃什麼
來達到體重控制管理的效果喔!
我在這寫日記加上遵守教練的規定
一個月瘦了6公斤了喔~~
你有需要的話請私訊問我唷~~^^

作者: 文中石 時間: 2013-1-6 01:42 AM

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作者: pket22114 時間: 2013-1-6 08:39 AM

這是我自己的故事跟方法
希望能幫助到你

分享我從133公斤到現在.不堪回首的故事 T^T
http://www03.eyny.com/thread-7479606-1-1.html

作者: 古佳佳 時間: 2013-1-7 02:31 PM

我是吃slimel纖媚加上每天運動1小時
從原本快80公斤瘦到56公斤
纖媚是減肥食品不含西藥成分
抑制食慾效果滿好的又可以讓排便順暢
而且我吃了也沒什麼副作用產生
你可以參考看看我的方法

作者: jameslee895769 時間: 2013-1-8 02:45 AM

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作者: niya17 時間: 2013-1-8 02:14 PM

規律運動+飲食控制呀
現代人為什麼會胖?就是因為動太少吃太多
每天運動15分鐘(盡量不要坐電梯)
晚餐吃少一點,其他餐正常吃
我自己是用這個方法瘦的
但我是偷吃步,我有吃slimel纖媚抑制食慾
但我還是有正常吃唷!只是運動完很餓,我都會先吃纖媚
再去吃其他簡單的小東西(不然我以前都是運動完,胃口大開吃更多)←這就是飲食要控制的地方
所以囉~減肥不難,重要的是你要有決心!!!!加油!堅持下去
先從每天15分鐘開始,你可以跳鄭多燕呀!很簡單而且在家就可以跳

作者: shyu9988 時間: 2013-1-8 05:00 PM

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作者: aaa2533321 時間: 2013-1-10 11:54 PM

你可以考慮每天持續運動半個小時以上
快走或者是慢跑都好
然後少吃油炸物和喝糖分的飲料

作者: yjhcgm 時間: 2013-1-11 11:09 AM

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作者: Joan22 時間: 2013-1-11 06:26 PM

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作者: malaysia821 時間: 2013-1-13 12:56 AM

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作者: lmayday10 時間: 2013-1-16 01:32 PM

運動是最快瘦的方法~~但是一定要有恆心
不要怕累

作者: esm79 時間: 2014-9-2 06:13 PM

打藍球！

跳來跳去跑來跑去

跟本就是超級減肥法(個人認為)

不過也要有那個動機0.0

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