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請問在柏油路跑步ok嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-12-24 11:36 AM|只看該作者|正序瀏覽
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請問在柏油路跑步ok嗎?會傷害骨骼嗎?還是說搭配適合的運動鞋?
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發表於 2015-9-6 09:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
柏油路較硬,不建議長時間的訓練都在柏油路上
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發表於 2015-4-19 07:54 PM|只看該作者
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其實不要超過自己身體的負荷,加上挑對好球鞋就很ok的

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發表於 2015-4-18 04:14 PM|只看該作者
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asd854697 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-18 10:28 AM|只看該作者
個人覺得要跑習慣,別一下跑操場的再跑柏油路這樣會對膝蓋很大負擔




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發表於 2015-4-18 12:26 AM|只看該作者
當然沒問題阿,不過如果可以的話可以搭配PU跑道和草皮混和練習比較好
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yjia28 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-17 10:20 PM|只看該作者
幾乎99趴都在柏油路上跑
跑PU反而不習慣
上個去徒步環島回來
一個月沒跑
跑起來超沒感覺.腿部是自己的
柔軟度也很重要
跑步就是放鬆去跑
不用太刻意拘泥在教科書
上的標準姿勢
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wxes9051205 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-13 10:28 PM|只看該作者
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以前跑柏油好幾年 也參加過兩次全馬 不過真的很容易受傷(目前也在養傷期)建議草地跟操場吧!!!

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發表於 2015-4-12 10:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本運動就是愉快 而且便利 健康而組成
當然 柏油路 是沒有問題的
但是 熱身 防護 鞋子 收操
以上這些對於自己腳的保護 是不可忽略的
沒有非名牌不可的道理 但是 基本的氣墊 跟舒適感 真的很重要
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發表於 2015-4-11 05:19 PM|只看該作者
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個人覺得還是要看你所選購的鞋款避震性能是否OK.
且在田徑場&柏油路面訓練其實還是有不同的效果喔~




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發表於 2015-4-7 08:33 PM|只看該作者
跑柏油路是OK的
但柏油路比PU跑道硬
剛開始跑建議先從人工跑道或草地開始練
再循序漸進到柏油路
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發表於 2015-3-16 09:10 AM|只看該作者
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柏油路是可以的

但是呢

水泥地千萬不要喔
太硬了
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發表於 2015-2-28 04:14 AM|只看該作者
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在PU跑會比較不傷膝蓋
但幾乎所有路跑都是在馬路上跑的
不是柏油路就是水泥路
姿勢正確最重要
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-2-1 06:00 PM|只看該作者
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單純回答問題,很OK
但路跑請注意路線規劃跟自身安全,畢竟是開放道路
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發表於 2015-1-9 03:48 PM|只看該作者
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目前幾乎百分百路跑賽都在柏油路上舉行!!
所以最好還是多多練習比較有意義





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