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請問在柏油路跑步ok嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-12-24 11:36 AM|顯示全部樓層
請問在柏油路跑步ok嗎?會傷害骨骼嗎?還是說搭配適合的運動鞋?

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發表於 2014-12-24 09:20 PM|顯示全部樓層
不建議

畢竟太硬了

膝蓋負擔又重
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metamorphosis 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-25 12:36 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
柏油路跑步沒什麼問題啊,不然你以為馬拉松大多辦在什麼樣的跑道上呢?

與其在意路面硬度,不如好好研究自己身體,使用正確的跑步姿勢。

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發表於 2014-12-25 05:33 PM|顯示全部樓層
ok啊

最好是不要在水泥地上面跑

太硬了
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yjia28 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-25 10:40 PM|顯示全部樓層
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一般道路本來路就比較硬
會比你在跑道上跑還吃力
路跑比賽都是在馬路上跑
只要跑起來自己覺得舒服就可以




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frog884107 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-26 11:11 PM|顯示全部樓層
是ok的,重點在於腳及身體的位置,姿勢不對,去任何地方跑都會受傷的!

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發表於 2014-12-27 01:02 AM|顯示全部樓層
馬拉松都是柏油路跑的阿...重點在於姿勢是否正確以及是否選對一雙適合自己的鞋子
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發表於 2014-12-27 07:25 AM|顯示全部樓層
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調整自己的姿勢比較重要,畢竟路面的狀況千千百百種,有正確的運動方式才能減少身體受傷的機率,開開心心、長長久久地運動!
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WILLIIAAMM 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-28 12:46 AM|顯示全部樓層
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不見意 還是四去運動場比較適合
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ellyhsiao 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-28 08:15 AM|顯示全部樓層
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馬拉松都是在一般的柏油路呀。
如果你是剛開始練跑,可以先在運動場上的PU跑道上跑,搭配自己適合的運動鞋,待過一陣子後,修正自己的跑步姿勢,再開始試著路跑,去適應各種不同的路面。

有些超馬甚至會挑戰更難跑的路面,所以你可以從PU開始,對膝蓋負擔才不會太大。




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發表於 2014-12-28 08:50 AM|顯示全部樓層
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虞石 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-28 03:27 PM|顯示全部樓層
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柏油路比較硬,與操場相較,也比較不平整
一般路跑大多是跑在柏油路上,實際跑感也需要事先適應
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發表於 2014-12-29 08:02 PM|顯示全部樓層
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柏油路跑步基本上是可以的,不然大家都要去田徑場跑嗎?重點是要有適當的鞋子保護自己的腳.
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發表於 2014-12-29 09:49 PM|顯示全部樓層
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比較難跑 不過一般賽事都是在柏油路 先適應較好
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發表於 2014-12-30 01:16 AM|顯示全部樓層
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柏油路還OK阿
反而是討厭跑水泥地與連鎖磚




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