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[轉載] 睡覺!告訴你怎麼睡最補[複製鏈接]

fannie1975 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-12 01:20 PM|顯示全部樓層
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睡覺!告訴你怎麼睡最補!

傳統中醫養生認為,「藥補不如食補,食補不如睡補。」可見,睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。」因此,睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢?

睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補

老子講「一陰一陽謂之道」。通俗來講,睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。

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chiunora 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-13 01:06 AM|顯示全部樓層
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今天我是十點睡.............但睡到一半起來後失眠.................
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tuanbright 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-14 10:32 AM|顯示全部樓層
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聽人家說睡覺也是補身但睡太久卻也會傷身
八個小時真的是剛好嗎
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熊熊妗 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-15 01:35 PM|顯示全部樓層
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這有點困難…我都上夜班的耶…不過中午美容覺到是睡很好…
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A009266666 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-2 11:49 PM|顯示全部樓層
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睡眠品質真的蠻重要的!!




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A009266666 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-3 11:07 PM|顯示全部樓層
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其實說穿了就是要早睡,然後早起才會身體好,一天睡個八九小時的睡眠才夠,晚睡就是傷肝傷腎的。

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發表於 2015-2-4 11:52 AM|顯示全部樓層
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好像睡太久也是不好,況且睡覺是無法真正補眠的~最好還是不要熬夜及養成早起
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莎莎亞莉 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-4 03:24 PM|顯示全部樓層
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我是覺得只要作息正常
也有睡6小時以上我覺得就很OK
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發表於 2015-2-5 03:16 PM|顯示全部樓層
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真的,我也是早上五點起來整天精神最好,超過五點起床過後,反而精神很差,還會起不來。
原來是這麼一回事
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bird168b 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-15 01:15 PM|顯示全部樓層
難怪有時候很晚睡, 就算睡足八九小時以上,精神還是很不好
壞習慣真的要改




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發表於 2015-3-15 04:00 PM|顯示全部樓層
晚上21點睡下,早晨5點起床!
對現代人來說,有點不可能!
可能退休後才能奉行吧!
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發表於 2015-3-16 04:56 PM|顯示全部樓層
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感謝大大分享,改天有空來試試.

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呀,一點我都沒有佔到
難道我的睡覺方式要改變了嗎?
每天我都是晚睡晚起的
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發表於 2015-4-18 11:01 AM|顯示全部樓層
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長知識ㄌ,不過上班族的話家搬回來都9點了

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發表於 2015-4-18 04:27 PM|顯示全部樓層
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咽嗯...但是知道了要做有些難啊...只能夠看看...能做就做囉...




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