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[問題]吃不胖的人該運動嗎? 關閉[複製鏈接]

ap912099 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-4-18 10:38 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果體重已經過輕

平常又做有氧運動是否會造成體重下降呢?

還是說瘦子只能靠重量訓練把體重往上拉

但是瘦的人似乎很難練到很壯
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頭香
發表於 2016-4-18 11:05 AM|只看該作者
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答案是會!!
應該這樣說~
你要消耗熱量一定會用到能量....
至於體重下降?
主要還是看你吃進去多少?

假設:
你吃了2000卡
運動量也消耗2000卡~
理論上吃的就被運動消耗掉了~
這樣就不增不減...而你吃2000卡只消耗1000卡~
那剩下的1000卡就會以肌肉或脂肪的形式儲存在你體內~

至於重量訓練~是修飾肌肉的!!跟體重無關!!
...
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發表於 2016-4-18 12:37 PM|只看該作者
哈 等你過30歲 就不會有這問題 除非真是你體質問題

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發表於 2016-4-18 12:43 PM|只看該作者
不單只是靠重量訓練,
還得靠飲食計畫~~~~那會很有幫助,
也確實有實際案例喔!

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發表於 2016-4-18 01:50 PM|只看該作者
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本帖最後由 shi87875 於 2016-4-18 02:02 PM 編輯

但是瘦的人似乎很難練到很壯??如果是靠自己練,因為沒有專業的知識,應該很困難,你有空逛逛健身房吧,就我認識的朋友當中,有不少以前就很瘦的,加上如果又不高的話,真的像很小學生,所以去練健身,有努力就一定會有收獲,在於你要不要做到已。
一個朋友去健身房打工,身高不到170,體重也只有50而已,走在路上有時候還會被國中生撞到,然後看了他一眼,這麼瘦弱,直接被無視,走掉。之後有練健身,不到一年,體重就加到60公斤,整個身型有出來,走在路上,被撞到了,已經有人會跟他說對不起了,朋友說的。
...
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發表於 2016-4-18 01:51 PM|只看該作者
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應該還好吧

如果你正常飲食

小弟也是偏瘦的

之前有氧配無氧也沒有變胖或變瘦

不過飲食要正常到是真的
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發表於 2016-4-18 02:08 PM|只看該作者
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我有聽說過 "瘦子"
都不運動但是體脂肪過高的
因為他的脂肪都囤積在體內

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greg1972 沒錯!!很多不運動的瘦子~其實不少內臟脂肪比例很高~  發表於 2016-4-18 03:01 PM

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發表於 2016-4-18 03:04 PM|只看該作者
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吃不胖說明吃的還不夠

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發表於 2016-4-18 03:07 PM|只看該作者
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本帖最後由 greg1972 於 2016-4-18 03:13 PM 編輯
shi87875 發表於 2016-4-18 01:50 PM
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發表於 2016-4-18 03:31 PM|只看該作者
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當然啊
運動對身體好促進新陳代謝
過瘦的人透過運動和正常飲食可以把體重拉近正常值




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發表於 2016-4-18 04:28 PM|只看該作者
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eyny96 發表於 2016-4-18 03:04 PM
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吃不胖說明吃的還不夠

還有胃腸道問題啊
吸收不良也是不會增重的
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發表於 2016-4-18 04:29 PM|只看該作者
greg1972 發表於 2016-4-18 03:07 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這樣說好了!!
其實如果你有常去健身房就知道
那些肌肉男是重量訓練搭配"優質高蛋白"飲食~

請問這類的產品會不會造成身體的負擔呢??...
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greg1972 說法各異~但畢竟不是食物攝取~一定會對身體有一定負擔!  發表於 2016-4-18 07:30 PM
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發表於 2016-4-18 07:20 PM|只看該作者
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這樣子說好了,
如後附的圖片顯示~

"脂肪"的密度較小,
其的"體積",
是相同重量"肌肉"的3~4倍大,
所以,
兩個"相同體重"的人,
經常運動的"筋肉人",
其實際的"身型",
可能只是,
都不運動的"肥仔", 的1/2而已~

瘦子,
想增加"體重", 卻不想"變胖",
...
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當然囉
運動其實跟胖不胖沒甚麼時接關係
運動對每一個人都有好處
而且好處多多
不然平常上班已經夠苦悶了
休假時當然要好好的運動一下
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不分老少、胖不胖,當然都要好好的運動一下比較好囉~




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