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給你一個良心建議..從飲食根本改善起..第一.少吃加工食物.多吃蔬菜..所謂加工食物例如豆干.甜不辣...就是需要再經過製造的食物..第二.多吃新鮮水果.最好是早餐後吃一個水果..蘋果.芭樂.楊桃.香蕉....從水果裡面得到維生素..第三.生活作息正常..早睡早起...第四.多運動..散步也是一種運動...以上建議...若你要買益生菌..我建議你將錢拿去看中醫.至少中醫可以針對你的身體狀況調整你的體質..既然都是需要長期的時間做調整..中醫才是正確的... |