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游泳的高熱量消耗傳言應該是神話了
實際上的數字恐怕低了很多倍
簡單說是千萬不要以為自己去游了泳,游完肚子好餓就可以多吃一碗飯
有的報導的看法是,一般人去游泳一小時,
在這一小時內不會都是連續一小時的高強度如運動員般的快泳,
實際上的消耗熱量大概會是200多卡,而一小碗飯的熱量就超過200~300卡了
如果是熟悉游泳的人,一小時認真的游,則可能消耗300~500卡左右。 ... |