所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-6-7 12:23 AM 編輯
如果是怕膩,那就以注意熱量為主。
然後變換不同的想吃的食物就行,
熱量沒有超標你吃什麼都好,
飲食均衡的話則是更好。
早餐食物的熱量如果偏高,可以選擇不全部吃完。
或是當天早餐熱量高了點,那其他餐就吃少一點。
我通常會吃無糖豆漿/無糖拿鐵、一點堅果、水果、蛋、一點澱粉類。只要整體熱量有注意控制在減脂的熱量攝取量,那就會慢慢瘦的。 ... |