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苦練多年的訓練心得分享:[10X10壯漢式練法]  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-5-18 04:57 PM|只看該作者
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一四就是長時ˊ間用超過負荷的重量訓練就對了嗎?

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發表於 2010-5-19 02:00 PM|只看該作者
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也太大塊了吧@@

這種練法除了重量訓練,吃一定也要很注意~~~
佩服佩服!

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發表於 2010-5-19 02:00 PM|只看該作者
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發表於 2010-5-19 02:18 PM|只看該作者
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bombhair1030 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-23 06:03 PM|只看該作者
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好粗喔 ~ 真是超有恆心的!!!!!

我還是想要鍛鍊一下就好  結實就好!




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發表於 2010-5-30 09:29 AM|只看該作者
好厲害,羨慕,看完這個馬上去運動!
以你為目標~

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沒有水的魚 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-3 04:29 PM|只看該作者
不知樓主花了多少時間練成的!!讓人看了羨慕又忌妒阿。
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發表於 2010-6-3 05:39 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我只能較你大隻佬了
還真是利害
應該有很驚人的毅力吧
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發表於 2010-6-3 08:38 PM|只看該作者
大大真的是很有耐心
我可能練好幾年有沒那麼大
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mouse7544 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-3 09:00 PM|只看該作者
我也想練不過可能鍊部到這麼粗啦!




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wellsmall 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-4 09:47 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
除了粗外,感覺也蠻扎實的肌肉,想必沒人敢惹你吧

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發表於 2010-6-11 03:21 AM|只看該作者
謝謝大大無私的分享 趕快找時間試試看
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發表於 2010-7-10 06:45 PM|只看該作者
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挖挖挖挖挖挖~~~~
真大隻的手臂
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發表於 2010-7-10 08:00 PM|只看該作者

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pig903dog 該用戶已被刪除
210
發表於 2010-7-10 09:13 PM|只看該作者
太猛了,粗度好可怕
一定下了很大的苦心
太厲害了




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