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九種使你上癮的健身方法[複製鏈接]

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帖子
398
積分
203 點
潛水值
25358 米
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樓主
發表於 2011-6-29 08:32 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我們缺少的只是一種健身機制,一種把日常健身變成習慣的機制。
如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常,那麼你還會為“計畫趕不上變化”而煩惱嗎?美國健身專家和教練提煉出了9種方法,幫你健身上癮。9種方法健身上癮
1.找一個合適的夥伴 對:一個有健身計畫的朋友。 錯:單獨健身。 跟朋友一起去健身有助於更好地執行健身計畫。但這並不代表任何一位朋友都能做到這一點,美國布朗醫學院運動科學系的副教授約翰·傑基西克博士說,你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計畫的人和初學者結伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果,並且兩人能相互支持、相互鼓勵,從群體責任感中受益。
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