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堅持 才能美麗! [複製鏈接]

w77180 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-16 04:33 PM|顯示全部樓層


沒運動以前我是個死胖子
每天宵夜 愛吃油炸.

於是開始下定決心"減肥"



3餐 開始改吃水煮 戒掉油炸. 飲料


固定運動 跑健身房  多做有氧運動

短時間內 瘦了將近有10KG


之後開始慢慢做大重量.


一點一滴 慢慢累積



勉勵大家 不需要跟別人比肌肉大小 只需要跟別人比時間多少
...
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發表於 2011-10-16 08:48 PM|顯示全部樓層
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堅持  還要配合飲食 可惜我做不到禁口...哀

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fju597660557 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-16 08:54 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
感謝大大無私分享~~希望自己有朝一日也能和大大一樣健壯~~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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發表於 2011-10-16 09:52 PM|顯示全部樓層
可惜我做的都是小重量
有氧也沒在做
但是運動中心我倒是蠻常光顧的啦
一個禮拜去四天

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jim1game 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-16 10:59 PM|顯示全部樓層
[b]回復 [url=http://www03.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=194876573&ptid=6912973]4#[/url] [i]sensaiboy[/i] [/b]

恩..........被扣積分= =




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  中學生(1000/4000)

硬是要運動

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發表於 2011-10-16 11:36 PM|顯示全部樓層
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進來看就被扣積分~不過還是感謝分享~堅持是唯一的路.....

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發表於 2011-10-16 11:56 PM|顯示全部樓層
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哇~ 這個標題下的很好~很對!!   雖然被扣積分 = =
不過看到大大的心路歷程  也算值得!!!

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eett777kimo 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-17 01:11 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
為啥會被扣積分


莫名其妙

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發表於 2011-10-17 03:54 AM|顯示全部樓層
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叫我每餐都吃水煮的我可能沒辦法 .......

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發表於 2011-10-17 09:05 AM|顯示全部樓層
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的確,健身不是比肌肉大小是比時間多少
唉,我就是沒有恆心跟毅力啊




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speciallmark 該用戶已被刪除
發表於 2011-10-17 04:16 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-10-17 05:12 PM|顯示全部樓層
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cool
堅持真的是最重要的

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發表於 2011-10-17 07:18 PM|顯示全部樓層
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看到這些心路歷程的確有激勵的效果 也佩服這種毅力
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發表於 2011-10-18 12:09 AM|顯示全部樓層

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發表於 2011-10-18 12:34 AM|顯示全部樓層
樓主的意志力成功的改造了你自已的身體
成果也大家也看的出來
恭喜了 請支持下去




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