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[問題]年過四十了,什麼樣的運動最不花錢業最實際?  關閉[複製鏈接]

richardman1 該用戶已被刪除
181
發表於 2012-1-25 09:31 PM|只看該作者
就附近學校 (國高中甚至大學)的免費操場吧,如果早上爬不起來,一般而言,5、6點後多有對校外開放,詳情可看各校的公告。

夏天可以考慮轉往泳池。

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asuosi 該用戶已被刪除
182
發表於 2012-1-25 10:41 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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  初級幼兒生(0/30)

Green tea_勳

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發表於 2012-1-25 11:27 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
還用問嗎???

慢跑~ 路上都可以跑

吃飽站起來走走 不容易胖!
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發表於 2012-1-25 11:33 PM|只看該作者
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我覺得腳踏車很好阿!!
慢跑很無聊~要有耐心才行!!

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發表於 2012-1-25 11:39 PM|只看該作者
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跑步很傷膝蓋的
快步走路即可
不然老了膝蓋會完蛋喔




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發表於 2012-1-25 11:45 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
晨間慢跑
如果說最好當然是游泳摟
但如果要的話就花一點錢錢吧

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發表於 2012-1-25 11:50 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-26 12:33 PM|只看該作者
天天去家裡附近的學校慢跑 不是劇烈的跑 是能跑多慢 你就跑多慢
跑到你覺得可以 就開始加快速度 每天這樣持之以恆 對身體的健康與代謝有很大的幫助
重要的是有毅力 多加油囉!

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benchang8522 該用戶已被刪除
189
發表於 2012-1-26 01:23 PM|只看該作者
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買台室內腳踏車,在家裡一邊看電視一邊踩,效果不錯喔
要不然就去游泳吧

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發表於 2012-1-26 09:34 PM|只看該作者
走路散步或是快走~我覺都是很好的運動方式,不會劇烈~對建康也很有幫助~但是要持之以恆就是了~




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誠霸 該用戶已被刪除
191
發表於 2012-1-28 05:47 PM|只看該作者
我覺得買台WII 或是體感遊戲回家玩
可以跟小孩親子互動 又可以運動到 而且也不算激烈
到外面運動很容易發生危險 被車撞到之類的
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發表於 2012-1-28 06:07 PM|只看該作者
慢跑跟游泳應該不錯
初期會累不好維持也看不到效果
但一段時間後
反而會愛上運動

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cb4002005x 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-28 06:49 PM|只看該作者
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游泳比較適合你吧,只是不要游完又去吃東西

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xpax23 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-28 07:06 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
應該是走路(walk)…但可不是隨便走
而是每次需要連續,就是一走就是要30分鐘
這樣才會有效果!!!
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g758783 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-28 07:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
正常吃飯 省掉零食餅乾.消夜
然後常常跑步.打籃球.游泳.重量訓練
都可以達到瘦身效果
當然需要的也是時間
太快瘦身會讓身體卡在一個數字
他不會馬上瘦下去




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