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[問題]年過四十了,什麼樣的運動最不花錢業最實際?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-12 10:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
散步阿 可是要走久一點喔 這樣比較有效
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rock-bb 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-12 07:39 PM|只看該作者
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慢跑.快走或是有氧體操
這些都可以畢竟還是要體力能負荷吧!
不要太急 不然會傷身體
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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sasa0618 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-12 08:04 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-12 08:34 PM|只看該作者
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其實要去游泳...
游泳是運動傷害最小的運動...
肺活量也可以鍛鍊...
最重要的...他是全身的...
而且是雕碩身材的最好運動!!!

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發表於 2012-1-12 08:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
晨跑阿,早上空氣好一點也不會累




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oz24502 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-12 09:00 PM|只看該作者
爬山也是不錯的建議 一開始先選比較輕鬆好走的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2012-1-12 10:04 PM|只看該作者
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發表於 2012-1-13 02:14 AM|只看該作者
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我覺得問題是不是你想要短時間內就看到效果呢?
家裡老爹今年五十來歲,也是運動了快半年才比較能看得出來那終於漸漸縮小的肚子。
運動與飲食控制相輔相成之下,只要有毅力,效果自然可以看得見,只是真的要有耐心。
再者,以最健康的減肥方式,一個月也不要瘦超過五公斤才好,
平均下來一星期瘦一公斤,很容易,
但是要良好的均衡飲食配持之以恆的運動習慣,這才是最困難的。 QQ
...
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發表於 2012-1-13 09:58 AM|只看該作者
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有老婆的話
多多辦事吧
研究說做1次等於跑800公尺
1天來個5次就4公里了
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發表於 2012-1-13 11:32 AM|只看該作者
走路上班,這樣省錢又達到健身.
我是這麼認為.因為工作常常走來走去後.
腿力耐超.




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n1007517n 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-13 11:57 AM|只看該作者
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慢跑 爬山 腳踏車都不錯阿又不用花錢

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  尊貴會員

鋼琴上的貓

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發表於 2012-1-13 05:32 PM|只看該作者
慢跑阿
完全不用帶任何東西
而且可以出汗非常厲害
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發表於 2012-1-13 09:15 PM|只看該作者
慢跑  就是慢跑  直接對心肺功能有幫助  又能鍛鍊體力  是一樣非常好的運動
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發表於 2012-1-13 11:18 PM|只看該作者
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慢跑是滿健康的有氧運動,要不去登山好像也不錯都可以試試看呀
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joe0175 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-14 10:27 AM|只看該作者
慢跑,快走應該是最省錢的運動~~~
不然就去騎腳踏車也是不錯~~




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