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羽球速度怎麼練[複製鏈接]

pu20157520 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-6-23 12:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
羽球速度要如何訓練出來 ???  

腳步 ??
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夜風秋水 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-6-23 08:55 PM|只看該作者
這位大大
如果你說的速度是球速的話
主要就是要練你的手腕
只要你手腕的控制正確的話
你的球速就會比較快
手腕瞬間的加速度是很重要的
如果你說的是腳步的話
就練米字不法吧
雖然一開始跑很無聊也有點喘
但練久了你的腳就會比較順了
這樣就追得到球了
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發表於 2012-6-23 09:29 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
最主要先練習腳步的動作,以及打球時,球拍要記得舉起來,隨時做回擊的反應,減少時間反應,熟悉後,自然就跟得上球了~~~~~

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發表於 2012-6-24 07:43 PM|只看該作者
看來應該是講跑動的速度?
那就步伐練好是唯一解答

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發表於 2012-6-24 11:04 PM|只看該作者
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球速靠腕力
腳程的速度就只能練了
步法跟腿部肌肉都練好
自然就會越來越快




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z4693433 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-26 10:52 AM|只看該作者
如果是說腳的速度
可以試試跳繩 短衝 腳步 重量訓練
這對速度都很有幫助
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richardo0125 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-27 01:54 AM|只看該作者
就是多打球,被電久了,自然而然速度也會加快,就會跟上高手們
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tata_sir 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-27 02:19 AM|只看該作者
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速度球要靠手腕力和快反應勒不然很難打
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發表於 2012-6-27 08:51 AM|只看該作者
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移動速度的練習不外乎跳繩,米字型步伐
球速則是腕力就是要加強訓練小臂肌肉
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yoyoking100 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-27 11:54 PM|只看該作者
移動速度長長折返跑好像有幫助

多打也可以增加經驗 比較好抓到對方動作




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發表於 2012-6-29 10:58 AM|只看該作者
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有點不懂您的問題,是指球的飛行速度還是追打球的腳下的功夫?

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發表於 2012-6-29 11:28 AM|只看該作者
不管指那一種, 先練腳步吧
跑不到什麼都別說了
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KAWEY 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-29 03:46 PM|只看該作者
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慢跑和折返跑非常有用! 其他就是多多鍛鍊你的肌力囉! 體力夠了球就更容易追到了!
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Sage7878 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-5 10:07 AM|只看該作者
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不曉得你說的速度是指什麼?如果是本身移動的速度,就要每天左右腳各綁5公斤以上的鉛塊,早晚跑5000公尺,持續個半年就會覺得自己身輕如燕,在球場上移動迅速自如了!
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發表於 2012-7-5 11:51 PM|只看該作者
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樓上的各位大大說的都沒有錯!
我個人是認為。
有心最重要!你如果有心要練起來的話,你會投入時間
畢竟這些都是要花時間練習的,沒有那種練個一天就會的
如果沒有心的話。那說再多,也只是屁話吧!!
加油喔!




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