博 士 (Goal)
運動不只用來復健,也可用在日常保健治療痠痛,更是促進健康的好方法,物理治療師簡文仁示範他平常有空就會做的私房體操,有助消除上肢痠痛,還可達到蓄精提神、保健抒壓的效果,次數不限、每人都可做。
站姿、雙膝微蹲,雙手掌心相對胸前,像護1顆球,放鬆心神調整呼吸。
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高級幼兒生(30/200)
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