繁體瀏覽工具設為首頁收藏本站

尊貴會員無限使用任何功能

尊貴會員無限下載附件

安全提問(回答) 和永久尊貴會員事宜

伊莉討論區 › 論壇 › 體育運動 › 籃球討論 › 想要更好更強？讓我們一起努力 (9月5日新增多個影片) ...

(4月新番)[繁]狼與辛	[繁]怪異與少女與神隱	[繁]格林童話變奏曲02
✡ 斗破蒼穹年番／鬥	[簡]單人房、日照一般	[繁]Re：Monster 04-

其他運動討論	足球討論	單車討論	籃球討論	田徑討論	棒球討論	羽毛球討論	乒乓球討論
撞球(桌球)討論	健身運動討論	武術討論	爬山及遠足討論	瑜伽討論	排球討論	網球/壁球討論	高爾夫球討論
職業摔角討論	潛水討論

發新帖

查看: 33639|回復: 14

上一主題

下一主題

[原創]想要更好更強？讓我們一起努力 (9月5日新增多個影片) [複製鏈接]

metamorphosis 該用戶已被刪除

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2012-8-26 01:27 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽

如果你忘記伊莉的密碼，請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出，系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

本帖最後由 metamorphosis 於 2012-9-5 11:10 AM 編輯

小弟搜集了幾位球星的日常鍛鍊影片，有興趣的球友可以試試其中幾項，但最重要的是每日持之以恆，而不是偶爾想到做做。

很佩服美國科學式的訓練，他們很多動作設計有效又不易受傷。

第一個是Chris Paul，他大約凌晨4:20起床，先吃早餐，他的早餐不如LeBron James豐盛，只是牛奶麥片一類，這邊要跟各位說明，若您想培養早晨運動的習慣，是否先吃點東西、該吃多少，這對你身體訓練後的結果非常重要。因為運動當中，脂肪與醣類何者被消耗較多，取決於運動前攝取了哪一樣。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號？註冊

的, 是, 糖尿病, Chris, 影片

分享0收藏22支持17

如果你忘記伊莉的密碼，請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出，系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

頭香

發表於 2012-8-26 05:59 PM|顯示全部樓層

所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。

sss910069 發表於 2012-8-26 04:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

我有買一本健身書
他裡面有提到,重訓之後再做有氧~
可以增加百分之19的肌力!!

先做有氧再做肌力；或相反過來哪個比較好，其實有很多種說法，但還是要看個人目的。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況，請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

3樓

發表於 2012-8-26 06:03 PM|顯示全部樓層

若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況，請使用Internet Explorer(I.E)。

skycatcher 發表於 2012-8-26 04:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

我很佩服的是他們的起床時間,
好厲害,
讓學生的我慚愧不已...

學生時代誰沒熬夜過、誰沒賴床過，但慢慢二十幾歲、三十幾歲，身體機能在下降時，才體會早起運動的重要。事實上人體腎上腺素在早上分泌較多，進行有氧運動比如跑步，效果比其它時段好喔。...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

4樓

發表於 2012-8-27 07:51 AM|顯示全部樓層

若對尊貴或贊助會員有任何疑問，歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

zzes55111 發表於 2012-8-27 06:13 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

但是也有少部分的天才事幾乎都不練的= =
像SHAQ AI這些人= =

不要被記者的聳動標題誤導了！AI不練習的？

...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號？註冊

如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接，可以使用其他分流瀏覽伊莉，www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

5樓

發表於 2012-9-2 03:17 PM|顯示全部樓層

如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題，請按重新整理一次，並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

kiwi90310 發表於 2012-9-1 10:36 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

不好意思順便小請教一下....
早起跑步的話會更有精神嗎?
因為本人是學生還要念書怕會疲勞QQ ...

能夠睡飽(年輕人睡足7小時)的前提下，保持一些慢跑習慣比較重要，並非一定要為了早起而少睡。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

上傳頭像立即獲得 1 點積分。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

6樓

發表於 2012-9-2 03:20 PM|顯示全部樓層

若登入不正常或變回訪客狀態，請先刪除COOKIE再登入。

john71604 發表於 2012-8-31 08:48 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

感謝這位大大的分享~一定很有幫助~話說有沒有KOBE的訓練方式壓
我對他的訓練方式還是最有興趣的!! ...

Kobe的訓練資料太多了，隨便搜尋都很多，不過他每個時期都不太一樣，三十歲前很要求營養補充，並增大肌肉以增加對抗性，目前會減重來保護膝蓋，並增加許多身體平衡性訓練。...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

升級為尊貴會員或贊助會員，讓你擁有自由、暢通無阻、應有盡有及所有資源任你使用的無窮快感。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

7樓

發表於 2012-9-2 03:21 PM|顯示全部樓層

若登入不正常或變回訪客狀態，請先刪除COOKIE再登入。

alilin820710 發表於 2012-8-31 10:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

籃球球員的訓練方式跟量跟我們不太一樣
應該不能直接做為參考吧

我文章內說得很清楚，要以自身條件去衡量菜單，並非照單全收，請大大看清楚些。...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

分享使你變得更實在，可以使其他人感到快樂，分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

8樓

發表於 2012-9-2 03:23 PM|顯示全部樓層

如果重複性登入後自動登出，請先刪除所有Cookie和舊網頁再登入。

Sinpison 發表於 2012-9-1 12:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

當明星就是要付出
他們都把肌肉控制得很好
而且高難度動作已經都變成自然的東做了

其實LBJ常做瑜珈，所以一些空中動作被碰撞，身體保有足夠柔軟度不易受傷。...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

如果重複性登入後自動登出，請先刪除所有Cookie和舊網頁再登入。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

9樓

發表於 2012-9-2 03:25 PM|顯示全部樓層

若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況，請使用Internet Explorer(I.E)。

power433v 發表於 2012-9-1 12:26 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

如果我能坐領這種薪水
我想要我幾點起床都沒問題....

這種心態恐怕就沒有機會得到那種高薪了，呵呵！

...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

若登入不正常或變回訪客狀態，請先刪除COOKIE再登入。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

10樓

發表於 2012-9-2 07:17 PM|顯示全部樓層

分享使你變得更實在，可以使其他人感到快樂，分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

kiwi90310 發表於 2012-9-2 05:09 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

感謝解答~還有想請問一下如果要慢跑的話每天的時間點是選在什麼時候最好呢?
還有一個禮拜大概要幾次才夠? ...

我可以先了解你的年齡，還有比較想減肥還是增強肌力嗎？一天中有幾個時段，運動各有其效果。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

回覆中加入附件並不會使你增加積分，請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

11樓

發表於 2012-9-5 11:05 AM|顯示全部樓層

若對尊貴或贊助會員有任何疑問，歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

liarbu 發表於 2012-9-3 07:59 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

看到國外球員這樣訓練,
真心覺得國內的運動科學實在太落伍了

其實我們這方面人才越來越多，觀念也越來越好，但也要看整體資源環境配不配合，還有運動者的自律程度。...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

12樓

發表於 2012-9-7 11:40 AM|顯示全部樓層

若有安裝色情守門員，可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

dian30928 發表於 2012-9-7 11:02 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

那是職業運動員的訓練,不依定適合每個人

希望大大能看懂我整篇想傳達的初衷，只要熱衷運動，我們與職業運動員的區別，其實只有量多量少，還有循序漸進等等。如果偶爾打打球，流點汗就夠了，那這些影片都可以跳過。如果希望能超越自己，每一次越來越好，相信影片中有很多值得參考之處。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

13樓

發表於 2012-9-8 11:10 PM|顯示全部樓層

若登入不正常或變回訪客狀態，請先刪除COOKIE再登入。

ihateshihmt 發表於 2012-9-7 11:44 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

感謝大大分享
這太實用了
不過我有點疑問

這問題我絕對可以回答你，因為我的前十字軔帶(ACL)是跟D Rose同時間斷掉的，一樣的手術、一樣的復健、一樣的心路歷程。
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

14樓

發表於 2012-9-8 11:18 PM|顯示全部樓層

damn-1 發表於 2012-9-7 11:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

這帖又敲起我自己身體鍛鍊的警鐘,
以前在籃球隊這些訓練都不陌生,但想到現在,
已經好幾年沒碰過任何一個了, ...

...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

升級為尊貴會員或贊助會員，讓你擁有自由、暢通無阻、應有盡有及所有資源任你使用的無窮快感。

使用道具檢舉

metamorphosis 該用戶已被刪除

15樓

發表於 2012-9-8 11:26 PM|顯示全部樓層

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

willy2252 發表於 2012-9-8 10:36 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點，請先註冊或登入會員

一直每天的強度訓練
肌肉會不會壞啊
好像有聽過有人練到萎縮欸

如果懂得正確訓練，是不至於肌肉萎縮，比如：
...

瀏覽完整內容，請先註冊或登入會員

如果重複性登入後自動登出，請先刪除所有Cookie和舊網頁再登入。

使用道具檢舉

發新帖

Archiver|手機版|廣告|聯絡我們|廣告查詢|廠商合作|伊莉

GMT+8, 2024-5-4 02:11 PM

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

回頂部