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[轉載] 吃飯要專心 記得吃多少避免過量[複製鏈接]

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發表於 2013-3-10 10:06 PM|顯示全部樓層
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吃飯要專心 記得吃多少避免過量 你是否曾有這樣的經驗,當你剛從「吃到飽」餐廳出來後,因為吃太飽,不僅看到或聞到食物無法激發食慾,甚至連聽到食物相關的字眼,也會隱隱約約覺得不舒服。其實,若大腦能這樣時時提醒自己:「我不餓!」減重自然事半功倍。
最新研究 食物記憶幫助減重
最新的研究指出,如果能「清楚記得上一餐吃了什麼,吃了多少」,那麼在不該大快朵頤時,心裡的預警機制可能就會適時告知:「你其實真的不餓!」
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德梅 該用戶已被刪除
發表於 2013-3-11 11:48 AM|顯示全部樓層
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飲食的控制真的很重要,尤其對較少運動的人要更加注意,「量」的控制才是更重要的!
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發表於 2013-3-27 10:18 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
發現若在餐桌上吃尤其又邊看電視或邊聊天的話, 不知不覺會一直夾菜, 直到覺得好飽才驚覺吃過量了. 若把菜都先夾在碗裏然後離開餐桌吃 (比如到客廳) 好像就比較能控制食量了!

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moon7257658 該用戶已被刪除
發表於 2013-3-27 01:14 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
自己吃飯都吃得很快
常常造成胃部都不舒服以後要改善一下..........
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發表於 2013-3-27 03:59 PM|顯示全部樓層
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最近要細嚼慢了

順便減肥




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moon7257658 該用戶已被刪除
發表於 2013-3-28 09:01 AM|顯示全部樓層
常常吃飯時都看著電視吃
而且都吃得蠻快的越吃越多肚子有時都會受不了....................
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發表於 2013-3-28 02:33 PM|顯示全部樓層
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