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[聊天] 騎完一趟後膝關節有點疼痛是正常的嗎?[複製鏈接]

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發表於 2013-9-16 10:21 AM|顯示全部樓層
假日去騎了一趟內灣大約70幾公里吧!其實中間已經感覺好像極限了,最後還是騎完了,結果發生肌肉痠痛(想想這是正常的)但是膝關節有點疼痛就讓我有點擔心,有人有膝關節會痠痛這種經驗嗎?
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Howard5875 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-16 04:00 PM|顯示全部樓層
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平日就要適度練習,不要一曝十寒,要循序漸進,暴衝或突然份量太加重反而傷害自己身體,加油喔!
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發表於 2013-9-16 06:48 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果你有規律的騎單車運動習慣, 那麼就不會那麼酸痛.

除了肌肉痠痛之外, 若是膝蓋部分的痛是痛在裡面, 有可能是因為姿勢不良所造成, 去看西醫檢查一下比較好, 免得自己在那裡窮緊張.
天命之謂性 率性既為道
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發表於 2013-9-16 06:53 PM|顯示全部樓層
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是啊!樓上 Howard5875 大大說得很對!
如果久久一次騎單車還騎很遠很久,
一般人身體絕對很受不了的!
所以可以的話就每天早睡早起,
早上撥個15~30分鐘在家附近周園晨騎。
要是工作因素不允許,
就只能在休假有空時騎單車運動,
若要騎長途一定要順順著使力踩,
不要一開很出力踩又踩很快,
中途毎隔大約1小時停車休息喝水乘個涼,
如此這樣放輕鬆順順著騎單車運動,
...
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發表於 2013-9-16 07:50 PM|顯示全部樓層
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順便問一下你的車子高度有正確的調整嗎
假如你踏板踩到最下方時 你的腳是完全打直的 也會增加對膝蓋的負擔喔




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發表於 2013-9-16 09:08 PM|顯示全部樓層
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踩踏姿勢及方法不對或是座艙設定有問題,都有可能造成您的狀況,此時最好休息不要硬撐下去,不適還硬撐很可能造成真正的運動傷害,要花好一段時間才能痊癒~不得不慎!
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發表於 2013-9-19 09:50 AM|顯示全部樓層
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如果平常有在持續的騎車練習.70幾公里應該沒什麼問題.如果都沒在練車.70幾公里是對腳很大的負擔.如果不舒服還是去看一下醫生比較好一點
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發表於 2013-9-20 12:58 AM|顯示全部樓層
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dag98765 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-20 04:35 AM|顯示全部樓層
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januchtsair 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-20 06:17 AM|顯示全部樓層
應屬正常,平日少騎,一下騎得太多就有如此感覺,讚成上層說得循序漸進,加油




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發表於 2013-9-20 09:01 AM|顯示全部樓層
要看痛膝蓋的什麼地方
如果是周遭得肌肉引起的納或許還好
如果是膝蓋本身 那就要注意了

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發表於 2013-9-20 11:43 AM|顯示全部樓層
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膝蓋有痠痛 就要注意 可能有傷到唷 慢慢練 時間久 身體就能夠習慣 人體是很特別的東西 ,長久成習慣就會適應一些高度訓練
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kuo435 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-21 06:42 AM 來自手機|顯示全部樓層
不太正常喔!
先去冰敷!
沒有改善就要去看醫生了~

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發表於 2013-9-21 08:57 AM|顯示全部樓層
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對膝蓋傷
可是會提早報銷
適量運動就好
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dog0905 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-21 12:54 PM|顯示全部樓層
休閒緩慢地騎就好,騎車兜風不是比賽,




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