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[分享] 分享一個排便的小方法[複製鏈接]

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發表於 2014-12-3 05:22 PM|顯示全部樓層
早上起來躺在床 把膝蓋拱起左右做個100次會讓腸胃蠕動,起床後再喝一大杯水不要緊接著吃早餐,接著做一些伸展操之類的很快就可以排便了,由於我先天腸胃不好這算我的經驗分享~多謝大家。

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發表於 2014-12-3 05:56 PM|顯示全部樓層
我有時候會空腹喝優酪乳整腸一下
但不會天天喝,這個方法也很有用
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發表於 2014-12-4 09:48 AM|顯示全部樓層
我是超級便秘者~~~大家的方法我都沒用...有時只有吃瀉藥才能拉!
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發表於 2014-12-4 12:19 PM|顯示全部樓層
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最近腸胃也蠕動很慢連連脹氣很不舒服
早晨膝蓋拱起運動真是好方法
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發表於 2014-12-5 10:58 AM|顯示全部樓層
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便秘宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
按摩腹部仰臥於床上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針做環形而有節律的撫摸,力量適度,動作流暢約3~5分鐘。




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發表於 2014-12-5 12:45 PM|顯示全部樓層
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睡覺前按摩肚子還蠻有效的耶
隔天起來都會有便意喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-12-6 04:40 PM|顯示全部樓層
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聽起來不錯,明天早上立馬來試試看...

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cycle99 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-6 07:09 PM|顯示全部樓層
吃水果!香蕉~~早上一根往上一根!!!便便很順暢!!分享ing

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putting0229 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-6 11:18 PM|顯示全部樓層
每個人體質不太一樣喔!
我吃香蕉地瓜都沒用,吃紅龍果就會馬上上廁所喔!
最重要的是找到適合自己的方法
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cacawu00 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-7 05:23 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-12-7 06:34 PM|顯示全部樓層
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聽起來不錯 明天起來試看看
不過感覺上還是要多吃蔬果比較有用
不過我吃都沒感覺
不知道是不是體質的問體
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