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跑快的方法 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-12-14 07:35 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
請問跑快的方法有哪些?每次跑100公尺都被人超前或著是800公尺
有哪位練田徑的人知道呢??



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頭香
發表於 2014-12-16 12:03 AM|只看該作者
天生條件上還是有差。
後天只能加強肌耐力,還有些許的爆發力而已。
但是有練習還是有差。

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maxpk92008 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-12-16 03:44 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-12-16 02:22 PM|只看該作者
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practice, practice, practice.....
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chilongchan19 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-17 01:37 PM|只看該作者
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用之前網上的那個方法吧,就是快跑2分鐘,慢跑2分鐘,做十組,
持之以恆應該有放




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發表於 2014-12-17 08:38 PM|只看該作者
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-18 04:14 PM|只看該作者
多戀短距離衝刺
練久了基本上就有一定的速度
要在更快可能要看天份跟身體素質
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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frog884107 該用戶已被刪除
8
發表於 2014-12-18 11:23 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
肌力訓量做足,敏捷訓練也是很重要的!
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發表於 2014-12-19 05:33 PM|只看該作者
反覆的練習就這樣!!!!!...

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發表於 2014-12-20 02:17 PM|只看該作者
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瘋狂的跑吧!!!!!~~~~~~~~~~~~~




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發表於 2014-12-22 06:08 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
建議可以用間歇的方式訓練
之前都看跑百米的都這樣練!!

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a4758690 該用戶已被刪除
12
發表於 2014-12-22 08:59 PM|只看該作者
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多練習!  但是還是有極限的~

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發表於 2014-12-27 04:28 PM|只看該作者
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100m 跟800m的練習方式是完全不同的...100m就需要很多的重量訓練 跟馬克操矯正你的跑姿...800m就真的是速耐力的考驗了....練習八百還要學習配速 並且要搭配短距離衝刺把速度先帶起來 再練耐力

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發表於 2014-12-27 11:09 PM|只看該作者
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基本功要夠,還有練間歇跑是最有用的
給你參考
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發表於 2014-12-28 11:17 AM|只看該作者
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基本上就是天天練  自然就跑快




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