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請問在柏油路跑步ok嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-1-3 02:38 PM|顯示全部樓層
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練習都在PU跑道上,柏油路基本上都是比賽才去的,感覺最難跑的應該是破損的柏油路或水泥路吧,功能正常的柏油路算是好跑的了,只是彈性沒有PU好的感覺。
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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-3 07:30 PM|顯示全部樓層
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去泡學校操場或者是健身房的比較OK
受傷比例比較低

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發表於 2015-1-3 08:03 PM|顯示全部樓層
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要買好一點的跟適合自己的鞋子
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發表於 2015-1-4 09:46 PM|顯示全部樓層
柏油路 太硬了 如果跌倒 受的傷也比較嚴重
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-1-6 04:45 PM|顯示全部樓層
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OK的阿~~~~~沒甚麼差別~~~肌耐力夠 都可以~~~不然跑山路的 不就一堆傷~




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發表於 2015-1-9 02:48 PM|顯示全部樓層
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基本上 像在肯亞的人 跑步超強 應為有軟土地可以跑.台灣沒有,但是柏油路 又比水泥地好
不會太硬 也有一點彈性,還算不錯練的方式

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發表於 2015-1-9 03:48 PM|顯示全部樓層
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目前幾乎百分百路跑賽都在柏油路上舉行!!
所以最好還是多多練習比較有意義
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發表於 2015-2-1 06:00 PM|顯示全部樓層
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單純回答問題,很OK
但路跑請注意路線規劃跟自身安全,畢竟是開放道路

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發表於 2015-2-28 04:14 AM|顯示全部樓層
在PU跑會比較不傷膝蓋
但幾乎所有路跑都是在馬路上跑的
不是柏油路就是水泥路
姿勢正確最重要
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2015-3-16 09:10 AM|顯示全部樓層
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柏油路是可以的

但是呢

水泥地千萬不要喔
太硬了




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發表於 2015-4-7 08:33 PM|顯示全部樓層
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跑柏油路是OK的
但柏油路比PU跑道硬
剛開始跑建議先從人工跑道或草地開始練
再循序漸進到柏油路

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發表於 2015-4-11 05:19 PM|顯示全部樓層
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個人覺得還是要看你所選購的鞋款避震性能是否OK.
且在田徑場&柏油路面訓練其實還是有不同的效果喔~

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發表於 2015-4-12 10:20 AM|顯示全部樓層
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基本運動就是愉快 而且便利 健康而組成
當然 柏油路 是沒有問題的
但是 熱身 防護 鞋子 收操
以上這些對於自己腳的保護 是不可忽略的
沒有非名牌不可的道理 但是 基本的氣墊 跟舒適感 真的很重要
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wxes9051205 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-13 10:28 PM|顯示全部樓層
以前跑柏油好幾年 也參加過兩次全馬 不過真的很容易受傷(目前也在養傷期)建議草地跟操場吧!!!
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yjia28 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-17 10:20 PM|顯示全部樓層
幾乎99趴都在柏油路上跑
跑PU反而不習慣
上個去徒步環島回來
一個月沒跑
跑起來超沒感覺.腿部是自己的
柔軟度也很重要
跑步就是放鬆去跑
不用太刻意拘泥在教科書
上的標準姿勢




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