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發表於 2015-12-19 05:43 PM|顯示全部樓層
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喝喝優酪乳看看和腹部按摩
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發表於 2015-12-19 09:32 PM|顯示全部樓層
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大大要不要試試天天兩顆奇異果,我天天吃兩顆奇異果,半個月內,宿便問題有很大的改善

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jenny93210 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-19 10:03 PM|顯示全部樓層
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可能需要給專業醫生看.....或許有幫助

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發表於 2015-12-21 04:25 PM|顯示全部樓層
我個人有去一間屏東的中醫
他開給我清肝的藥
每次中午飯後吃完
晚上七八點就一定會上廁所
而且還很多=_=
如果不考慮用藥調理的話
我推薦你做一些腹部的訓練
雖然硬是要上大號的話
容易得痔瘡
但是我之前在練腹肌的時候
排便覺得特別順暢
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發表於 2015-12-21 07:49 PM|顯示全部樓層
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一大早 喝咖啡或牛奶,我是這樣都會想拉XD




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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2015-12-21 08:30 PM|顯示全部樓層
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吃早餐之前先吃一份水果~我自己都會吃蘋果、小番茄、香蕉等等,每個早上搭配一到兩種水果吃~記得要在吃早餐前吃喔~我自己這樣做覺得滿有用的!

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