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[問題]跑步流汗完,也就是運動以後,到底要喝X跑還是無糖豆漿啊?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-11 01:01 AM|只看該作者
你跑完部身體還是熱的最好不要喝冰的,舒跑有熱量,豆漿無法解渴最好試喝水

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spm19691118 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-11 07:19 AM|只看該作者
看你的目的是什麼
如果你只在乎"體重"有沒有減少,那喝水就好了
記得在運動中就應該補充水份,而不是等到感覺渴了才喝
但如果希望重訓後能使肌肉增長,最好是補充一點蛋白質豐富的飲料
在重量訓練後不補充營養基本上是蠻浪費的

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發表於 2016-5-11 11:04 AM|只看該作者
無糖豆漿應該是補充蛋白質的~
比較適合是重量訓練後喝~促進肌肉生長用

舒跑是電解質 & 鉀離子補充飲料~
是大量流汗後使用
但嚴格來說~舒跑這種飲料還是少喝為妙~
因為理論上除非你是跑馬拉松等級~不然流失的汗水跟電解質頂多補充水分就夠了~
不需要到用運動飲料補充.....喝運動飲料只是增加肝腎負擔罷了!
真要補充電解質跟鉀離子~當兵時班長要大家在水壺內丟一點點鹽巴
...
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發表於 2016-5-11 05:13 PM|只看該作者
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我是都喝白開水,
建議你跑步之前可以吃一根香蕉
迅速補充熱量體力
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發表於 2016-5-11 07:22 PM|只看該作者
應該是喝什麼都好.就不要太濃的水分都可以




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henrylulu 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 02:08 AM|只看該作者
舒跑,補充電解質~
無糖豆漿,怕胖喝的!
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kaie0806 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 02:28 AM|只看該作者
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運動飲料跟水都是不錯的選擇舒跑補充電解質
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aiba80041 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 05:12 PM|只看該作者
舒跑有加糖耶...喝比較淡口味的運動飲料吧
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Han910625 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 05:29 PM|只看該作者
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喝運動飲料吧 補充你的電解質
不過喝豆漿可以 喝慢一點 過幾分鐘後再去運動對身體比較好
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發表於 2016-5-13 01:13 AM|只看該作者
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來看看這種知識的   看來還是喝舒跑比較好@@




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發表於 2016-5-13 08:57 AM|只看該作者
其實應該補充開水就好了 因為一般的運動量應該還不需要補充運動飲料
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發表於 2016-5-13 09:21 AM|只看該作者
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可以喝運動飲料阿,如果是做完重訓的話就可以去補充蛋白質
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發表於 2016-5-14 12:22 AM|只看該作者

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發表於 2016-5-17 04:38 PM|只看該作者
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運動飲料有豐富的電解質,不太適合喝豆漿
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hyde123123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-17 06:49 PM|只看該作者
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強烈建議還是喝水就好~如果流汗量不是很大的話




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