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[討論] 吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2017-6-28 12:35 PM|顯示全部樓層
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有長期便秘 不過 通常是2天半最多 不知道有沒有甚麼吃了有明顯效果

點評

咪衣 請各位會員針對飲食來回文  發表於 2017-12-23 11:00 PM
咪衣 發帖者回覆會員時請使用"回復"以明確表示回覆那位會員  發表於 2017-8-3 05:30 PM
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2017-6-29 10:21 AM|顯示全部樓層
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hd55321 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-29 02:22 PM|顯示全部樓層
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多吃點高纖維的食物
當天早上吃 晚上前一定會
搭配牛奶也可以

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發表於 2017-6-30 09:12 AM|顯示全部樓層
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白天喝自己泡的茶或自己做檸檬多多綠
飯後吃鳳梨
晚上吃得少
忌油炸類與烤肉
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發表於 2017-6-30 10:33 PM|顯示全部樓層
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每天起床一杯冰的檸檬蜂蜜水




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發表於 2017-7-2 04:31 PM|顯示全部樓層
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多吃含高纖維的食物如香蕉、燕麥、奇異果、蘋果、芭樂、地瓜等可以幫助排便便。
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發表於 2017-7-3 11:08 AM|顯示全部樓層
營養學的觀點來說
多吃高纖維食物
少吃肉類
傳統醫學來說
暫時完全禁吃熱性溫性食物
例如油炸的 高溫烹調的都算熱性
如炸雞 炸臭豆腐 洋芋片 烤肉 麵包
蔬果類也有喔
芒果 荔枝 榴槤等都有熱毒
吃多了便秘會更厲害
還可能長痘痘
建議吃清涼類的食物
例如仙草 甜瓜 黃瓜 苦瓜都是清涼類的食物
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發表於 2017-7-3 11:54 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
起床後喝柸溫開水要避開冷飲
多吃高纖維的食物.再來喝點優酪乳或益生菌的東西就會有所改善
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發表於 2017-7-4 10:25 AM|顯示全部樓層
可以多吃香蕉火龍果阿 如果搭配運動 效果更好
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發表於 2017-7-6 10:03 PM|顯示全部樓層
多喝水,多吃蔬果,多運動,保持良好生活作息,應該就可以緩解囉




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jeje7989 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-8 01:09 AM|顯示全部樓層
個人推薦 益生菌喔 ,吃了以後每天都很順,改善腸胃生態
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發表於 2017-7-8 04:05 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
當然是高纖維的食物.還有水分多的食物.

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發表於 2017-7-8 09:21 PM|顯示全部樓層
我每天都吃香蕉和飲奶,這樣30分鐘後都會很順暢,而且得準時。

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luyuchine 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-9 02:01 AM|顯示全部樓層
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多吃蔬果多喝水,有便意時就乖乖去廁所報到,最好每天早上定時去,久了身體會習慣同一個時間上。
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發表於 2017-7-11 12:40 PM|顯示全部樓層
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早上起床喝一杯微溫的蜂蜜水,早上再吃一根香蕉。
每天多補充點水分跟蔬果就會比較順暢。
平常真的不要憋,有FU就要趕快去上。
再不行可以去買益生菌來吃。




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