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[聊天] 運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2019-11-11 08:07 PM|顯示全部樓層
前不久參加公司辦的運動會,
雖然是一把老骨頭了,
但所幸還是能跑能跳,
可是畢竟歲月不饒人,
筋骨不像年輕人這般的好,
運動會比賽完之後,現在全身酸痛的要命,
已經有吃普拿疼了,酸痛還是存在,
現在就差沒去醫院掛號而已,
想問看看大家運動完後的酸痛都怎麼處理的?

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發表於 2019-11-11 08:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是沒遇過 不過我會洗個熱水澡 抒解一下
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發表於 2019-11-11 08:15 PM|顯示全部樓層
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你這不是「痛」,而是乳酸堆積,所以吃普拿疼沒什麼用,也沒有去醫院掛號的必要
比較常見的作法就是運動之後按摩肌肉,給予適當的休息
更多方法到Google搜尋一下就有,看哪些方法比較適合你

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發表於 2019-11-11 08:26 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-11-11 08:43 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-11-11 08:43 PM|顯示全部樓層
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趕快把乳酸排掉吧
運動完收操、泡熱水澡或是適度按摩
我覺得都很有幫助

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發表於 2019-11-11 08:47 PM|顯示全部樓層
和熱身運動一樣,慢慢轉動關節,伸展肌肉,適度按摩維持血液循環良好

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發表於 2019-11-11 08:59 PM|顯示全部樓層
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少運動啊
多了就可以啊
哈哈哈

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發表於 2019-11-11 09:13 PM|顯示全部樓層
按摩舒緩一波 然後下次記得從緩和的開始 不要一次衝太猛 會有助於緩解
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發表於 2019-11-11 09:13 PM|顯示全部樓層
沒聽過普拿疼可以治療酸痛的,可以泡個熱水澡促進血液循環,
適當的按摩舒壓可以緩解不適症狀。




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發表於 2019-11-11 09:15 PM|顯示全部樓層
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那是因為太久沒有運動才會這樣的~畢竟真的要多運動會比較健康
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發表於 2019-11-11 09:15 PM|顯示全部樓層
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一定要繼續做
連續一周疼痛就慢慢消失

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發表於 2019-11-11 09:20 PM|顯示全部樓層
記得運動完,要伸展一下自己的身體,避免抽蓄問題
然後也可以去運動按摩店,給專業的人員按摩
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發表於 2019-11-11 09:30 PM|顯示全部樓層
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緩慢伸展運動 多喝水  第二天就好很多了
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發表於 2019-11-11 09:30 PM|顯示全部樓層
多按摩或是泡個熱水澡來舒緩一下痠痛應該都是不錯的方法喔                                                      




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