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[聊天] 運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2019-11-12 10:29 AM|顯示全部樓層
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乳酸堆積啦
多做伸展跟泡熱水澡3.4天就好了
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發表於 2019-11-12 10:34 AM|顯示全部樓層
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你乳酸積聚 需要的是洗熱水澡和按摩

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發表於 2019-11-12 10:55 AM|顯示全部樓層
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泡熱水吧~不要太久!因為怕會燙傷

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發表於 2019-11-12 01:41 PM|顯示全部樓層
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記得要做一下緩和運動
不然的話會很可怕喔

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發表於 2019-11-12 02:07 PM|顯示全部樓層
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泡個熱水澡,然後大睡一場




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Cappuccinocs 該用戶已被刪除
發表於 2019-11-12 02:08 PM|顯示全部樓層
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平常沒在運動的人很怕突然激烈運動
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發表於 2019-11-12 02:12 PM|顯示全部樓層
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運動之後渾身酸痛可以按摩肌肉
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發表於 2019-11-12 02:32 PM|顯示全部樓層
多補充一點綜合維生素,晚上泡熱水澡幫助代謝老廢物跟乳酸。
如果情況太嚴重記得去看醫生,檢查有沒有橫紋肌溶解症

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  大學生(4000/12000)

歐伊那莉

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發表於 2019-11-12 02:46 PM|顯示全部樓層
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針對痠痛部位擦點藥, 做點緩和運動吧~~
這應該算是對比日常的運動量的運動過度,
要緩和幾天才會好呀~~
如果沒受傷, 就不會特別做什麼療法之類的了
蒼天有淚情不忍
豔涼一曲 傳悲聲

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發表於 2019-11-12 02:59 PM|顯示全部樓層
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泡熱水多按摩, 定期運動肌耐力強了就好了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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脹奶的都乳癌 該用戶已被刪除
發表於 2019-11-12 03:13 PM|顯示全部樓層
運動後的酸痛只能多休習 多按摩 泡個熱水澡來舒緩一下痠痛
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  高級幼兒生(30/200)

和平、奮鬥

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發表於 2019-11-12 03:16 PM|顯示全部樓層
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充分休息就好了吧

肌肉太少運動了
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發表於 2019-11-12 03:18 PM|顯示全部樓層
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最重要的是下次別再搞到全身痠痛了,至於已經全身痠痛的,其實最好的方法就是少動,多按摩,冷熱敷交替。

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發表於 2019-11-12 03:20 PM|顯示全部樓層
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泡個熱水澡~~ 連續泡個3~4天 很快就緩解掉了 , 我就是用這方法。
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發表於 2019-11-12 03:24 PM|顯示全部樓層
通常會噴肌樂等紓解肌肉痠痛..
再不然貼痠痛藥布來減緩不適..




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