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樓主: kevin871
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[聊天]大家睡覺會睡滿8小時嗎? [複製鏈接]

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發表於 2020-2-24 09:04 AM|只看該作者
最好一天都能睡滿八小時
但現實是下班之後很想好好放鬆一下
不知不覺看電視又看到凌晨才去睡覺.........
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發表於 2020-2-24 09:12 AM|只看該作者
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很少!大部分都是七小時左右
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發表於 2020-2-24 09:21 AM|只看該作者
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年紀越大睡眠越短是真的
要睡滿8小時真的是可遇不可求了
不管怎樣,睡到自然醒就很爽了

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發表於 2020-2-24 09:25 AM|只看該作者
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不會耶,一般來說我都睡6.5小時;8小時有點奢侈

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發表於 2020-2-24 10:11 AM|只看該作者
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其實不見得要睡八小時 有一種說法 至少要睡1.5的倍數 你自己參考
但隨著年齡增加事情越多 還有家庭因素
能睡八小時機會不多 但建議你可以睡6小時或7.5小時 這樣會更好




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  高級幼兒生(30/200)

安安幾歲住哪

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發表於 2020-2-24 10:24 AM|只看該作者
基本上不可能
我都四點左右睡
七點多就要起床了
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發表於 2020-2-24 10:39 AM|只看該作者
會盡量睡滿8小時,因為自己很重視睡眠,睡不飽那天就會無精打采

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發表於 2020-2-24 10:41 AM|只看該作者
平日很難,每天弄一弄就超過12點了,要睡滿八小時不太可能,假日才有辦法。

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發表於 2020-2-24 10:43 AM|只看該作者
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我也是常常睡不到八小時,就自然醒了

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發表於 2020-2-24 10:47 AM|只看該作者
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不一定,如果隔天早上沒要幹嘛就會睡久一點




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  專 家(12000/24000)

一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2020-2-24 11:32 AM|只看該作者
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我現在平均睡6個小時左右,8小時比較困難

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發表於 2020-2-24 11:48 AM|只看該作者
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發表於 2020-2-24 12:04 PM|只看該作者
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盡量睡滿8小時,沒滿的話會累積很多睡眠債,到時候沒還完,沒精神
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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azureff 該用戶已被刪除
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發表於 2020-2-24 12:07 PM|只看該作者
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能睡滿八小時已經變成了夢想了

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發表於 2020-2-24 12:21 PM|只看該作者
記得有個研究是說
如果睡眠時間分散的話總睡眠時間可以比較少
所以我都是晚上睡5 6個小時+午睡就覺得很夠了





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