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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-11 10:18 PM|只看該作者
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游泳吧
那是全身都需要動到的運動
跑步的話 主要是下半身
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發表於 2023-5-11 10:30 PM|只看該作者
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游泳可以瘦全身,跑步瘦肚子比較快
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發表於 2023-5-11 10:31 PM|只看該作者
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游泳,
因為游泳全身都要出力~
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發表於 2023-5-11 11:13 PM|只看該作者
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游泳是整個身體都運動到
但是很難說跑步跟游泳哪個瘦得快
主要是看運動的時間長短,時間越長,流的和越多越有瘦身效果

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發表於 2023-5-11 11:39 PM|只看該作者
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本身比較喜歡游泳,不喜歡滿身大汗,
夏天舒服很多,但是萬惡的消夜才是關鍵XD




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發表於 2023-5-11 11:49 PM|只看該作者
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我喜歡游泳
所以我建議游泳
各地都有國民運動中心
很方便呀!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-5-11 11:51 PM|只看該作者

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發表於 2023-5-12 12:05 AM|只看該作者
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游泳 消耗熱量比較高 但是說真的還是要控制自己飲食的熱量
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發表於 2023-5-12 03:05 AM|只看該作者
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游泳一定瘦的比較快
但要去泳池才能游
重點是還要花錢
跑步就隨時找個運動場就能跑了
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發表於 2023-5-12 04:07 AM|只看該作者
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游泳
而且也比較不會熱




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發表於 2023-5-12 08:41 AM|只看該作者
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發表於 2023-5-12 09:08 AM|只看該作者
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熱量消耗應該是游泳較多
但減肥要考量的事情很多
比如~游泳後,因為是在較涼的環境下運動,結束後比較容易有胃口
這時如果自制力不佳,那就不妙了
畢竟減肥這種事,主要還是靠吃
運動的主要好處,真的不是在〝減肥〞這件事~
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發表於 2023-5-12 09:15 AM|只看該作者
跑步和游泳都有效果,如果可能兩種都去做,效果一定很好,祝你減肥成功越來越瘦
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發表於 2023-5-12 09:38 AM|只看該作者
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嗯!!不用問絕對是游泳,因為有些地方是需要游泳全身的力量。
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發表於 2023-5-12 10:24 AM|只看該作者
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肯定是游泳比較能瘦
因為水的阻力比空氣阻力大
游泳時要克服水阻一定是要多消費能量
而且游泳是全身性運動
跑步嘛我覺得腿部動作居多
不過見仁見智
看個人比較享受游泳還是跑步囉




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