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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-2-9 09:05 PM|顯示全部樓層
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版大所提供的方式,我目前也在苦練當中,希望有朝一日能像大大一樣威猛!!
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發表於 2009-2-11 12:49 AM|顯示全部樓層
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canor 該用戶已被刪除
發表於 2009-2-19 10:22 PM|顯示全部樓層
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總是裝神秘 該用戶已被刪除
發表於 2009-2-21 12:00 AM|顯示全部樓層
這個不錯
原來之前自己突發奇想的做伏地挺身
叫中心點式伏地挺身 沒看大大的文章還真的不知道捏
感謝大大分享
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發表於 2009-2-21 11:04 AM|顯示全部樓層
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沒有想過要練像圖片這樣壯~不過還是要有肌肉才好看!
我也是趁當兵扶地挺身把手的肌肉練了出來!好用喔![分享] 徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法




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發表於 2009-2-22 11:11 PM|顯示全部樓層
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原來伏地挺身有那麼多種啊!
謝謝大大的圖文分享!
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sokuyral 該用戶已被刪除
發表於 2009-2-22 11:34 PM|顯示全部樓層
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如果伏地挺身的手掌能夠平行於前臂的話是最好的,因為這樣避免了手腕壓力過大.市面上有一種伏地挺身器還不錯,不然用毛巾墊著做也可以.[分享] 徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法

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mzhong 該用戶已被刪除
發表於 2009-2-23 01:16 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果伏地挺身的手掌能夠平行於前臂的話是最好的,因為這樣避免了手腕壓力過大.市面上有一種伏地挺身器還不錯,不然用毛巾墊著做也可以................
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jerry55888 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-3 10:37 PM|顯示全部樓層
我關節很弱很脆...光幾下就發出咯咯的聲音,嚇到了...
不敢練了=_=...
謝謝大大分享...

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發表於 2009-5-4 12:40 AM|顯示全部樓層
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真是魔鬼的身材,
對身體不好懶的運動的阿兵哥而言,
你就是魔鬼阿!




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carslot 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-4 02:03 AM|顯示全部樓層
手臂線條好漂亮喔~~版大真是厲害啊~~我也學來練一下~~~

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she3 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-4 07:53 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
原來還分那麼多種呀

來練看看

效果應該很棒

感恩^^
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發表於 2009-5-4 10:53 PM|顯示全部樓層
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哇靠~怎麼可以練那麼壯阿
一支手比我大腿還粗耶
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發表於 2009-5-4 11:10 PM|顯示全部樓層
這麼壯!!國然是練家子!!我也來試試看,看看可不可以練出傲人的身材
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huntervictor 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-6 12:53 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每個動作都納麼徹底....好像很困難




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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