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苦練多年的訓練心得分享:[10X10壯漢式練法]  關閉[複製鏈接]

iceboy_92 該用戶已被刪除
76
發表於 2009-12-10 08:17 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
哇! 大大的手臂真的超大隻的
還是努力+毅力最重要啦

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cbabear2 該用戶已被刪除
77
發表於 2009-12-10 11:40 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
恩嗯!有練有差,說真的我之前也是曾經爆肥到95公斤,現在大概減到快89吧!雖然減的不多可是很開心了,但最近一沒有健身,身材又跑掉囉!

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發表於 2009-12-11 12:26 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
應該是付出相當多努力的結果 大大真有恆心

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Yimen 該用戶已被刪除
79
發表於 2009-12-11 02:06 PM|只看該作者
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真的是很猛有夠粗的想必一定練的非常的勤快才會有如此豐碩的成果
70公斤的照片何80公斤的照片二頭肌真的差很大

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cyh770913 該用戶已被刪除
80
發表於 2009-12-12 04:33 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝大大分享~訓練重量必須以個人的一次最大負荷重量加上中間負荷重量的平均值來練~是例如最大負荷20+上中間負荷10的平均值=15 是這樣算嗎?




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發表於 2009-12-19 09:19 PM|只看該作者
挖賽
差好多喔
不過不管怎樣其實都好看
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發表於 2009-12-20 11:14 PM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

Benson

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發表於 2009-12-22 02:31 PM|只看該作者
手臂真的很粗 想必是花了不少時間訓練而來的    !!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2009-12-24 11:47 PM|只看該作者
手臂的確很大支
但是好像之前就很大了
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scan7510 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-26 01:38 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
超羨慕的曲線
不知道我幾時才能練到

謝謝




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發表於 2009-12-26 11:26 AM|只看該作者
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嗯嗯 謝謝囉 很有用的資訊耶

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發表於 2010-1-2 04:24 PM|只看該作者
真的好猛喔  也好想練成那樣說!
謝謝大大分享
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aonsion 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-3 08:28 AM|只看該作者
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能把體脂肪在降低的方法嗎?
目前12%
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發表於 2010-1-3 09:43 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享
真的很壯
希望可以也練成那樣
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發表於 2010-1-3 11:27 AM|只看該作者
這個有大隻哦~
請問你是專門練手臂還是全身性的呢?
感覺起來超強!!!~~~~~~




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