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[求助]LOCKING劈腿怎練[複製鏈接]

know10 該用戶已被刪除
16
發表於 2011-5-26 06:13 PM|只看該作者
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一定要慢慢來
多練習多練習
其實在霹的時候
下去時別坐得太死別完全坐在地上
這樣上來會比較累
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發表於 2011-5-29 11:00 AM|只看該作者
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其實劈這動作一點也不難
如果只是下去的話
你試著兩腳程M行胎坐在地上
一角往前打直 這樣就行了
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發表於 2011-5-29 08:57 PM|只看該作者
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筋要先拉開
不然很容易受傷
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發表於 2011-5-30 12:16 AM|只看該作者
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拉筋 然後練腿部的肌肉吧

慢慢來~
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發表於 2011-5-30 12:16 AM|只看該作者
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拉筋 然後練腿部的肌肉吧

慢慢來~




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發表於 2011-6-4 10:03 AM|只看該作者
拉筋帶護膝慢慢來吧~

這都要時間疊出來的~

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張琬婷 該用戶已被刪除
22
發表於 2011-6-6 10:25 AM|只看該作者
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趴著  然後腳掌對腳掌  上半身要撐起來(我們學舞蹈的都說是〝青蛙腿〞)
會比較容易一點點........
一定要天天練習喔~~  
因為只要一偷懶下次要拉就會更難ㄌ!!
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發表於 2011-6-7 10:34 AM|只看該作者
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先試試 坐在地上 兩角伸直 一角向外勾
如果不能保持平衡那 筋真的要拉一下了
拉筋的話最好事先暖身後
依序時間 慢慢拉 不能太急 會受傷
有的人天生筋軟 請不要效法他們 一開始就拉很猛...
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球球fac 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-8 05:26 PM|只看該作者
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我也不太會在這地方
哈哈   謝謝樓上分享 XD
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LimitLin 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-19 12:54 PM|只看該作者
我也不太會在這地方
哈哈   謝謝樓上分享 XD




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發表於 2011-6-20 04:47 PM|只看該作者
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先慢慢暖身、拉筋(每天都要拉 一天拉一點)
然後才慢慢的開始往下先劈一隻腳另一隻腳彎曲擺著就好
之後才慢慢練兩隻腳

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發表於 2011-6-20 07:02 PM|只看該作者
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每次洗完熱水澡就拉筋
趁身體熱熱的拉最有效!!
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vrervcv 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-21 09:56 AM|只看該作者
我也不太會在這地方
哈哈   謝謝樓上分享 XD
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spanky0315 該用戶已被刪除
29
發表於 2011-6-28 09:24 AM|只看該作者
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你得花好大段時間每天循序漸進拉筋摟 不然急著想劈容易受傷
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發表於 2011-6-30 08:50 PM|只看該作者
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就練習站著摸地版吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!




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