找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限下載附件儲值後自動升級用戶組
巨乳office無碼流出siro中出mg 無碼無碼 ge
神器眼镜jack hdbwls980哥吉拉gridman 肛門the gene

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]怪人的沙拉碗 - 0

✡ 凡人修仙傳・97・

(4月新番)[繁]無職轉

(4月新番)[繁]戰隊大

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]怪物轉生 Re:Mons
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 1414|回復: 16

[問題] 每天跑步對膝蓋的傷害? 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
338
積分
180 點
潛水值
19532 米
發表於 2010-12-7 12:53 AM|顯示全部樓層
我認識一個慢跑10幾年的人
他有教我跑步的姿勢跟技巧比較不會傷膝蓋
但是他說就算姿勢正確每天跑步的話
3 40年後膝蓋還是會受傷~~
請問慢跑達人這是真的嗎~?
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
345
積分
169 點
潛水值
9977 米
發表於 2010-12-7 12:59 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
388
積分
1 點
潛水值
21861 米
發表於 2010-12-7 11:27 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果要長時間跑步
還是要配戴護膝比較能保護自己..

使用道具檢舉

帖子
580
積分
0 點
潛水值
19155 米
發表於 2010-12-7 12:00 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
凡事都是 適量 過量當然會產生問題!! 所以跑步的人 練習時都會戴護膝
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

u8615089 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-7 01:44 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
競走好像比較好
因為跑步會把壓力放在膝蓋跟腳踝
以後很容易關節退化喔!




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

vul3ck6 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-7 02:15 PM|顯示全部樓層
不會退化  光看那麼多人跑步跑到老就知道了!!  
關鍵是你所耗損的來不來的及補充!!
我祖先在山上都是靠雙腳 到老還是靠雙腳!

我外婆朋友跟我說他的阿罵是這樣帶他的:
左右手各一簍高麗菜 胸前背後各一簍高麗菜 額頭也掛一簍(後掛式) 在加上胸前的那簍有個嬰兒
以前的人是這樣生活  你可以想像多壯碩
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

vanessavan 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-7 02:35 PM|顯示全部樓層
當然第一點上述大大都有提到重點
要先看你的運動消耗量 是否有過量
何況任何活動 都會使用到關節 也就會損耗關節軟骨

再來 適量的補充能量 保養關節也是重點

不管是哪一種運動 也要看你本身的體重
如果過重的人 會建議競走或小跑步
如果是要保持健康的 就可以有很多選擇了

所以 適量.保養.方法 都要注意呢
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
864
積分
157 點
潛水值
20148 米
發表於 2010-12-8 04:27 PM|顯示全部樓層
跑步多少都是會有損膝蓋的(體重愈偅愈傷) 所以你可吃一些保養品
另外 我建議你可以用競走的方式比較不會傷膝蓋
不過凡是過猶不及 不要過量就好  多運動是好事
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
197
積分
178 點
潛水值
14509 米
發表於 2010-12-8 04:55 PM|顯示全部樓層
人的身體用久也會有退化的一天
如果用科學實驗的方法來譬喻
一塊長條金屬經過反覆拉折也會斷的
使用越頻繁損壞機率就會越高
但要避免膝蓋受傷
還是做好充足熱身才是

使用道具檢舉

suma00688 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-8 06:54 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要真得不傷害乾脆每天都躺著不動吧=   =
正常生活都對關節有正常的磨耗
不如想怎麼保養吧




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
184
積分
356 點
潛水值
5055 米
發表於 2010-12-11 09:32 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
跑步前做好熱身,要長時間跑步的話最好戴護膝!
平常可以適量補充一些營養品!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
發表於 2010-12-11 10:04 AM|顯示全部樓層
跑步時兩腳同時離 地,自然膝蓋壓力較大,但是如果有做重量運動,膝蓋週圍肌 肉夠強,可有一定保護作用,原則上避免過量的跑步,以短暫而強度較強的跑步,搭配健走的間歇運 動,以刺激心肺功 能,是不錯的選擇。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
46488
積分
9765 點
潛水值
12119 米
發表於 2010-12-11 10:06 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我覺得年輕應該都不太會去注意
不過,老了會退化這是一定的

使用道具檢舉

帖子
946
積分
1 點
潛水值
22985 米
發表於 2010-12-11 10:21 AM|顯示全部樓層
東西用久了都一定會磨損啦
不管你多會保養和保護
因為你的使用量比一般人多很多
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

  尊貴會員

音律~

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
307
積分
0 點
潛水值
54927 米
發表於 2010-12-11 11:59 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我是跆拳道練道膝蓋韌帶斷裂
跑步如果都正常的話
應該不至於會受傷吧




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部