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[討論] 健身慢跑倒底是要拉距離還是搶時間?[複製鏈接]

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浮游中的靈魂

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發表於 2011-11-23 11:19 PM|顯示全部樓層
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又不是要出國比賽!
慢跑,有慢跑的定義。
適合自己的速度跟節奏比較重要!

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發表於 2011-11-24 06:19 PM|顯示全部樓層
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既然有再跑的話
當然要以參加馬拉松比賽為目標囉

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發表於 2011-11-24 08:16 PM|顯示全部樓層
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發表於 2011-12-21 12:45 PM|顯示全部樓層
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距離~多消耗有氧運動,健康健康

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發表於 2011-12-25 01:22 PM|顯示全部樓層
先練跑時間
在練跑距離
一開始先學一固定時間連續跑步
再來學要跑多遠
最後再結合時間內要跑多遠




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發表於 2011-12-26 11:32 AM|顯示全部樓層
看你的需求吧~
我是覺得  像自己需要體能
就先拉距離   然後距離固定  拚時間
可以練肺活量  耐力也可以練到  
我是這麼覺得啦!!
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alex19851022 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-26 10:54 PM|顯示全部樓層
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浮游中的靈魂

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發表於 2011-12-28 10:58 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你是要健康?還是要獎牌?
拉距離跟跟搶時間的意義跟用意?

慢跑就是慢慢跑~速度太快可不能叫做慢跑!那叫做跑步或是競速!
<房地產討論版主>
成人小說<大狗系列>作者。誘騙系列、亂倫系列。
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alex19851022 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-31 09:45 AM|顯示全部樓層
距離
可以增強耐力
又可以減重
一開始太快 很容易就累了
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發表於 2011-12-31 05:37 PM|顯示全部樓層
要加強自己的肌力就搶時間阿
要鍊耐器就拉長距離吧
不過我覺得其實相輔相成都要鍊喔




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發表於 2013-1-8 11:48 AM|顯示全部樓層
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拉距離!慢慢跑!可以增加耐力!對身體的負擔也比較小!更重要的是要注意自己的動作

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