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[問題]請問一次要睡多久才正常?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-11-14 11:14 AM|只看該作者
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8小時吧
我沒睡滿8小時都昏昏沉沉的
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木頭狗 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-14 11:40 AM|只看該作者
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7-8小時
最重要的是不要熬夜
然後再睡到隔天中午
如果不正常睡眠一樣會影響身心
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發表於 2011-11-14 11:42 AM|只看該作者
最正常的時間8小時

才是最正常時間
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kevin940330 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-14 11:47 AM|只看該作者
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其實最主要是要晚上十一時以前就寢!因為11-15是人體器官(肝臟)最主要休息的時間!所以最好睡眠時間是晚上11以後睡著!這樣身體才會健康喔!
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發表於 2011-11-14 11:48 AM|只看該作者
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標準是8小時,
不過大部分的人都沒辦法說那麼久
我覺得6-8小時算很正常。




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發表於 2011-11-14 01:20 PM|只看該作者
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8小時差不多吧
研究好像是8小時是最佳時間
太多太少都不好
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bobo06609 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-14 02:11 PM|只看該作者
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睡6~8小時最剛好
多睡會越睡越累
如果中午是1~3點,小睡的半小時至一小時
就會有充飽電的感覺喔!
比喝咖啡提神來的好用
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發表於 2011-11-14 02:15 PM|只看該作者
至少要7小時 而且在10~11點之間就寢是最健康的

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發表於 2011-11-14 02:20 PM|只看該作者
6~8小時是最適當的

可以睡久一點當然是最好的
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發表於 2011-11-14 05:24 PM|只看該作者
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我是覺得6-8小時啦~ 是最剛剛好的




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Crazy蘋果妹 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-14 05:27 PM|只看該作者
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一般是八小時~是正常斗!睡太多會更累~
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eyny0128 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-14 05:28 PM|只看該作者

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發表於 2011-11-14 06:25 PM|只看該作者
睡多久不是最重要的
最重要是睡醒時 要精神飽滿
但至少也要 5 - 6 小時 且不要熬夜

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發表於 2011-11-14 06:34 PM|只看該作者
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4到6個小時才算正常
一天最好睡滿7小時唷
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發表於 2011-11-14 06:42 PM|只看該作者

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