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[轉載]運動要連續超過30分鐘才有效果的迷思[複製鏈接]

rutkrutkrutkx87 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-24 06:17 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果是醬的話其實也不錯XDDD
不然每次運動要堅持30分鐘有時候真的很累
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ff22060 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-24 08:38 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
真的 一口氣運動很久 有時候回家會累癱

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發表於 2012-3-25 08:43 PM|只看該作者
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又累又餓還不能吃東西
很痛苦的>"<
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發表於 2012-3-29 07:47 PM|只看該作者
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發表於 2012-3-30 11:44 AM|只看該作者
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版大的意思是說與其一口氣跑30分鐘,不如選擇跑15分鐘,分別跑幾次,是這意思嗎?




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發表於 2012-3-30 12:18 PM|只看該作者
tuiokh 發表於 2012-3-30 11:44 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

版大的意思是說與其一口氣跑30分鐘,不如選擇跑15分鐘,分別跑幾次,是這意思嗎?  ...

如果你的體力沒這麼好
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-3-30 12:21 PM|只看該作者
請教一下,速度怎麼判定呢? 我該怎麼知道我現在跑的速度是多快?
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發表於 2012-3-30 12:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身房的話 跑步機會跟你說
戶外的話 現在智慧型手機會有跑步用的程式跟你說
運動用品店也有專用的手錶型的計算器
不過 速度不是重點 重點是時間 運動總時數比較重要
強度的話 適中就好 身體能接受 最舒服的狀態下去跑就OK
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2012-3-30 03:30 PM|只看該作者
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持之以怛,我覺得才是重要的!畢竟,運動是長時間下來才看的見成果
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-3-30 04:23 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
重要的就是持之以恆阿!!  連續跑30分鐘 和15+15的效果是一樣的,所以可以多多利用零碎時間囉!!




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發表於 2012-3-30 06:35 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我覺得要看內容
如果照這樣走
運動完還是照吃
還不是沒有效果
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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max0709 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-30 07:32 PM|只看該作者
非常受用~~感謝分享!!
運動持之以恆~~
大家加油!!

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發表於 2012-3-31 11:57 AM|只看該作者
lega74 發表於 2012-3-30 06:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我覺得要看內容
如果照這樣走
運動完還是照吃

所以 我常會說 飲食控制最重要 運動只是輔助
運動也不建議會累的ˊ高強度運動
...
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vikyster 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-1 11:29 AM|只看該作者
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這個消息實在太棒了耶~~~這樣就可以分攤了

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發表於 2012-4-1 02:11 PM|只看該作者
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感謝大大分享
這樣我就不用執著每次都一定要30分鐘以上
不過多動多健康是真的




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