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[轉載]運動要連續超過30分鐘才有效果的迷思[複製鏈接]

milosq 該用戶已被刪除
46
發表於 2012-4-2 10:24 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
持之以恆每天運動
而不是3分鐘熱度
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發表於 2012-4-2 12:37 PM|只看該作者
所以我每次快走都堅持一小時是錯的囉!!!!
看來以後還是限制圈數好了
感謝大大分享這個資訊!!!
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astrosarah 該用戶已被刪除
48
發表於 2012-4-2 12:52 PM|只看該作者
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不管如何!我想只要有運動都是會瘦的啦!

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Be=口= 該用戶已被刪除
49
發表於 2012-4-2 12:56 PM|只看該作者
謝謝大大分享
一次要運到到30分鐘有時候真的很累耶
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2012-4-4 11:07 AM|只看該作者
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astrosarah 發表於 2012-4-2 12:52 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

不管如何!我想只要有運動都是會瘦的啦!

有運動不一定瘦
吸收的熱量小於消耗的熱量才會瘦唷




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evan.5246 該用戶已被刪除
51
發表於 2012-4-4 12:20 PM|只看該作者
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其實有沒有30分好像不是那麼重要~重點是有心跳和出汗吧~~像跳繩有強度的運動~
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發表於 2012-4-5 03:32 AM|只看該作者
感謝大大提供資訊,只要有動,就會有好的健康
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2012-4-5 08:16 AM|只看該作者
evan.5246 發表於 2012-4-4 12:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實有沒有30分好像不是那麼重要~重點是有心跳和出汗吧~~像跳繩有強度的運動~ ...

其實 如果是為了減重 低強度運動比較適合喔
...
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發表於 2012-4-5 01:19 PM|只看該作者
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有點常看得好累就不想看了哈哈

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發表於 2012-4-5 03:01 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
所以呢???
我看不出妳文章所要傳達的結論...




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-4-5 03:38 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
挖賽~又學到一個了~ 真的是受益良多阿~以後可以偷懶的 呵呵

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發表於 2012-4-7 06:27 PM|只看該作者
sof2(slayer) 發表於 2012-4-5 03:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

所以呢???
我看不出妳文章所要傳達的結論...

結論就是 連續運動30分鐘和分開運動10分鐘各三次
對減重效果來說 是相差不多的^_^...
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ShaioHan 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-8 06:46 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
無論怎樣~持之以恆才是最重要的啊!

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發表於 2012-4-8 08:55 AM|只看該作者
真的是改變我原有的觀念,我每天上健身房,每次不跑步一個小時是不會放棄的...
這樣感覺浪費太多時間在跑步機上面了。
人生以甜食為目標

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發表於 2012-4-8 01:42 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
雖然這一個星期都慢跑30分鐘
但是都沒有看到成效
那我要開始加重我運動的強度了




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