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[問題]徵求好的減肥運動建議[複製鏈接]

foreverhigh 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-3-27 09:26 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近發現久坐辦公室以後很容易腰痠背痛,也很容易累,各位有沒有好的運動建議呢?


可以瘦身又健康的...
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發表於 2012-3-28 03:57 PM|只看該作者
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我最近都跑步,效果還不錯唷~妳也可以試試看!比較冷或下雨還可以去健身房~
我已經跑了2年了才一周跑一次就有感覺越來越健康,精神也比較好,最近要去參加路跑>>http://www.nike.com.tw/makeitcount/有機會就試跑跑看吧!跑步沒有想像中的麻煩喔
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ting8489 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-29 11:03 AM|只看該作者
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如果時間、地點、金錢允許的話,「游泳」我覺得很棒耶!
以前我曾經試過每天晚上去游泳,回家後吃青菜配一杯熱鮮奶!
一個月我就瘦了5公斤唷!不過因為游泳需要花時間、花錢
所以就沒有再繼續...
不然你也可以試試看走路(散步)!
每天多走一些路,增加新陳代謝跟多消耗一些些熱量!
...
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發表於 2012-3-29 07:35 PM|只看該作者
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跑步吧~你可以快走十分鐘然後慢跑二十分鐘在快走十分鐘
然後回家休息一下喝個水然後洗澡QQ
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發表於 2012-4-26 03:04 AM|只看該作者
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記得吃東西細嚼慢嚥才是王道喔!!少吃多動也是王道!!




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  中學生(1000/4000)

糖果鬼〃

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發表於 2012-6-13 01:52 PM|只看該作者
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很簡單啊
我都飯後去快走散步
健康又瘦的快
還不用花錢

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eunicemd 該用戶已被刪除
7
發表於 2012-6-13 02:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前也是有在運動中心跑步,每周至少3次,每次30分鐘~
如果偷懶的話,就會再腫一點回來......

但我朋友他們去了有氧舞蹈挺有效的(每個人的皮呼都閃閃發亮!!!曲線也被雕塑的好票釀!!!)
所以也上網找了些免費的課程去試試看~
r牌在大同運動中心有開設 免費的有氧韻律課程(我自己就是去這個然後在現場報名課程,還送我乳液~~~(歐巴桑立刻出現......)
...
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發表於 2012-6-13 09:01 PM|只看該作者
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少吃多動真享瘦,這句話不會錯的,但作的到的人少數!
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chwayjilin 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-13 09:40 PM|只看該作者

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發表於 2012-6-13 10:11 PM|只看該作者
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多運動然後配上少吃澱粉類
這樣一陣子就會有效果喔




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