找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組認識好友、聊天,分享生活趣事
無碼office一拳超人fate催眠銀魂旬果
vr ハー1. lust 安吾mvsd 581深紅的女princess冴子姐さ

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]因為不是真正的夥

[繁/無修正]夢想成為

[繁]迷宮飯09-

[繁/無修正]魔都精兵

[繁]藥師少女的獨語21

[超清中字]灌籃高手
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 3558|回復: 29

消除體脂肪 讓肌肉線條更美麗[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
497
積分
244 點
潛水值
10165 米
發表於 2012-3-28 09:54 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我本身也愛運動,也是很想減肥。聽說消除體脂肪加上運動可以保持肌肉的一定性也不容易在復胖。
可是我不想又粗又壯阿 有沒有什麼食物可以,減低體脂肪的形成,我聽說水煮肌肉與燙青菜是不錯的選擇,可是我不可能每天吃阿.....
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1008
積分
1261 點
潛水值
24260 米
發表於 2012-3-28 09:59 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
只吃水煮餐真的太辛苦了
應該是減少油脂類的攝取
以及熱量的總消耗量大於總攝取量

然後不要做跟 "重訓" 類似的運動
尤其是騎腳踏車真的很有用
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
63
積分
41 點
潛水值
13344 米
發表於 2012-3-28 10:17 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
聽說吃五穀做的麵包也不錯熱量夠,但脂肪低
可以選擇看看

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
380
積分
144 點
潛水值
7919 米
發表於 2012-3-28 12:14 PM|顯示全部樓層
如果你一天攝取卡路里或營養不夠你會進入starvation mode
(飢餓狀態)你的身體會把大部分的熱量轉換成脂肪
那時候要減就難了


多運動,別吃太多,別節食
加油!
Life's battles don't always go
To the stronger or faster man.
But soon or late the man who wins,
Is the man who thinks he can.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
497
積分
244 點
潛水值
10165 米
發表於 2012-3-28 01:15 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
didilic 發表於 2012-3-28 09:59 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

只吃水煮餐真的太辛苦了
應該是減少油脂類的攝取
以及熱量的總消耗量大於總攝取量

重訓我倒是沒有再做,不過平常上班也只有做做仰臥起坐或走點路。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
497
積分
244 點
潛水值
10165 米
發表於 2012-3-28 01:17 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
a9760 發表於 2012-3-28 10:17 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

聽說吃五穀做的麵包也不錯熱量夠,但脂肪低
可以選擇看看

對吼,我怎麼都沒有想到五穀麵包。謝謝大大...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
497
積分
244 點
潛水值
10165 米
發表於 2012-3-28 01:20 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
kennylin3208 發表於 2012-3-28 12:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果你一天攝取卡路里或營養不夠你會進入starvation mode
(飢餓狀態)你的身體會把大部分的熱量轉換成脂肪 ...

多運動,別吃太多,別節食
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
115
積分
273 點
潛水值
19510 米
發表於 2012-3-28 03:39 PM|顯示全部樓層
少吃澱粉類的食物,但是不同體質會有不同的反應,建議詢問醫生或是營養師會更好
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
930
積分
1186 點
潛水值
16108 米
發表於 2012-3-28 07:02 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我也覺得去請教營養師會比較好
吃的東西會因個人體質而不同
持續運動(有氧)是不二法門
重訓並不是說不用
只是重量可以用輕一點的(一組可以20下以上的重量)
那也是修飾線條的一種
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1336
積分
199 點
潛水值
33560 米
發表於 2012-3-28 10:19 PM|顯示全部樓層
熱量高低跟體脂肪沒有直接的關係啊
吃飯怎麼可能會累積體脂肪




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

~~飄~~ 怒海狂魚

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1219
積分
1012 點
潛水值
19301 米
發表於 2012-3-29 04:11 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
你這種問題要求助專業教練(不要飲養師)
因為你想要好看又想要減肥 就不能有飲養的飲食 除非忌口

三大方針給你
第一 一天一次重訓 一次有氧
第二 飲食每餐吃個淺挺堡不要沙拉 而且要鮮肉 雞牛魚(等同均衡低鈉低糖)
第三 控制好睡眠 每天2500cc的水 分10次左右喝

大致上這三項都能做到 就能有基本良好體魄了!!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
4345
積分
22292 點
潛水值
55111 米
發表於 2012-3-29 05:02 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
保健食品
CLA:抑制脂肪被吸收
甲殼素:使腸胃有膨脹感 減少攝食量
預算比較多可以去找營養師給你這方面的建議
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
497
積分
244 點
潛水值
10165 米
發表於 2012-3-30 12:22 PM|顯示全部樓層
evangel7 發表於 2012-3-28 10:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

熱量高低跟體脂肪沒有直接的關係啊
吃飯怎麼可能會累積體脂肪

有啦飯我也是有再吃,宵夜飲料就沒再吃囉。...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1752
積分
3114 點
潛水值
44306 米
發表於 2012-3-30 12:36 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
感覺要做好,每天都要一樣的生活,有點難吶,對每天只能吃外食的我,要做到很不容易。
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
749
積分
85 點
潛水值
11972 米
發表於 2012-3-30 01:16 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不吃外食,基本上就可以減少體脂了




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部