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[求助] 我想大便呀~便秘退散![複製鏈接]

linkinparkaga 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-20 07:48 PM|顯示全部樓層
各位水水們~大家有排便的問題嗎QQ
最近不知道怎麼了便秘超嚴重~朋友跟我說吃燕麥片會改善~
有點想嘗試,不曉得各位水水有沒有什麼分享心得??????

突然很想唱大便歌...
大便兒啊....
...
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發表於 2012-8-20 10:48 PM|顯示全部樓層
我以前試過都沒有效@@

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minicaca 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-21 03:27 PM|顯示全部樓層
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多吃點蔬果吧!!!!
菇類很有用,尤其是金針菇....
因為他不會消化一下就會拉出來了...
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發表於 2012-8-21 05:28 PM|顯示全部樓層
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我不常吃青菜水果
樓上金針菇倒是好辦法
但麥片真的有效嗎??
我每次便秘都帶”痔“大條...
之前有想嘗試,但是燕麥片都有燕麥味!噁~..~
不太想吃它...冏
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linkinparkaga 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-21 09:29 PM|顯示全部樓層
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樓上大大,我覺得牛奶燕麥片還不錯噢~你不敢吃可以先試著吃有口味的啊~
聽說不敢喝牛奶的,也都會先從調味乳嘗試!
我想有口味的這樣就不會有很重的燕麥味!!!!

...
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肩好酸 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-22 07:51 PM|顯示全部樓層
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我之前也有便秘最近都有在吃牛奶燕麥片,個人是覺得蠻好吃的ㄟ
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發表於 2012-8-22 11:02 PM|顯示全部樓層
恩,平常要多吃高纖維的食物阿,
不過既然現在想要快速的摁摁,又不想要用藥,
根據小弟我實際測試了N種有效快速摁摁的方法,
其中比較推薦的就是
1. 牛奶+優酪乳.....效果:跟101放煙火差不多......
2. 牛奶+養樂多(大概1:2搖均勻)......效果:跟搶救雷恩大兵開場差不多.....
當然像喝燕麥之類的,我也有嚐試過,不過可能對我沒啥用吧,
晚上可以在肚臍周圍,順時鐘按摩,隔天一杯溫開水,效果也不錯,
...
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發表於 2012-8-23 12:37 AM|顯示全部樓層
原來效果有芬
101跟搶救雷恩大兵
來試看看
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iris1122 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-23 04:10 AM|顯示全部樓層
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"如果懶得自己按,可以找男朋友幫忙按囉!!"

樓上讓我笑翻

燕麥片也是高纖維吧?

說到那個牛奶燕麥片!!!!OwO
印象中只有小時後有喝過(是泡來喝的那樣齁)
真的會解便秘嗎XDD所以小時後其實很順~~~
我也想吃吃看
有什麼推薦的牌子嗎?還有口味??

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發表於 2012-8-23 09:53 AM|顯示全部樓層
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吃燕麥片沒喝水
只會堵塞的更嚴重
多喝水阿  多運動  不要吃冰的




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發表於 2012-8-23 08:16 PM|顯示全部樓層
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便祕真的是超級困擾的耶!
不知道到底有沒有效?
桂格好像有鹹的口味
但我比較喜歡馬玉山甜的口味
像榛果巧克力不錯喝(是因為愛吃巧克力嗎?

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Anna321 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-23 09:04 PM|顯示全部樓層
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我在電視上看..是用手握成挙頭輕輕的敲打肚子..我試過是可以的..但不知道其他人可不可以...你可以試試看..看有沒有用~
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發表於 2012-8-23 09:14 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 43420024a 於 2012-8-23 09:27 PM 編輯

燕麥是高纖維食物沒錯,而且可以降血壓,促進腸胃蠕動,
所以是很棒的健康食物,但是,以乾的燕麥來說,1g大約3卡,
泡一碗大約需要50g左右,所以實際上熱量很低,當然這是指自己泡,
不加糖的情況下,相信很少水水會自己泡來喝,因為自己泡來喝真的很難喝,
而外面賣的多多少少會加一些糖,所以喝的量就要自己克制了,
...
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本帖最後由 被人打假的 於 2012-8-23 11:19 PM 編輯

看了樓上很多的回覆  我想補充一點

燕麥的確是高纖維沒有錯 但是它的纖維非常粗 基本上它的功效比較偏向降低脂肪吸收

如果是要幫助排便的 要多喝水溶性纖維or能讓肚子脹氣的飲料

例如:綠茶 汽水 高纖豆漿 蔬果原汁 牛奶

另外做運動也會幫助排便 可以做扭腰 空中踩腳踏車 仰臥起坐來加速腸胃蠕動
...
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Penguin218 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-24 07:56 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 Penguin218 於 2012-8-24 08:04 AM 編輯

討厭運動 ˊˋ可是又不能不動....

不愛喝水 ˊˋ可是又不能不喝...

所以我一直便秘是可以預期的阿啊啊啊~~~~~
絕不吃藥!!><

那上面在討論的燕麥、麥片、燕麥片、高纖低纖...是同樣的東東嗎??

之前看那個陳妍希代言的廣告 好像就有說馬玉山那個有3種穀物什麼的
...
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