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發表於 2014-6-8 11:07 PM|只看該作者
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真的很有毅力   恭喜你順利瘦下來

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sky326129 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-26 11:22 AM|只看該作者
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感謝樓主的分享,方法很有效喔,聽說喝茶也有效就是

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joycehan0104 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-27 05:07 PM|只看該作者
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發表於 2014-6-27 06:56 PM|只看該作者
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腹式呼吸的方法是?怎麼用??
一天喝水量好多哦!是因為運動的關係嘛?

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發表於 2014-6-27 11:02 PM|只看該作者
becky761026 發表於 2014-6-27 06:56 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

腹式呼吸的方法是?怎麼用??
一天喝水量好多哦!是因為運動的關係嘛? ...

吸氣時肚子配合你的呼吸脹縮
...
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發表於 2014-6-27 11:55 PM|只看該作者
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璘噁 發表於 2014-6-27 11:02 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

吸氣時肚子配合你的呼吸脹縮
沒運動的情況下一天水量最少2000
再多就是看你的運動量了  !!

吸的時後是脹還是縮押!我看了很多!都不同的說!...
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發表於 2014-6-28 07:50 AM|只看該作者
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becky761026 發表於 2014-6-27 11:55 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

吸的時後是脹還是縮押!我看了很多!都不同的說!

其實不用很刻意的去注意這點
只要在你運動時呼吸頻率維持正常就好
...
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發表於 2014-6-28 11:57 PM|只看該作者
璘噁 發表於 2014-6-28 07:50 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實不用很刻意的去注意這點
只要在你運動時呼吸頻率維持正常就好
說腹式呼吸只是個好聽點的說法 ...

了解~謝謝你哦!
...
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發表於 2014-6-29 12:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大分享...我最近也再想辦法做出腹肌...好難




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schoolane 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-29 02:27 AM|只看該作者
水這樣量不會太多嗎
運動完也要做緩合喔~
成果很厲害!
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發表於 2014-6-29 08:04 AM|只看該作者
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好厲害!!!但中午就只吃半顆芭樂會不會太少,基礎代謝率還是要吃到的啊!

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發表於 2014-6-29 10:48 PM|只看該作者
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妳的體重跟我原本的一樣,不過我因為工作需求一個月瘦的跟妳一樣

不過我現在想想覺得我的作法真的很累,早中吃 晚餐不吃 下午跑步 瘦到90

不過卡在怠惰期就不跑了,一個月後 身材就回復了

ORZ...
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twiloveu 發表於 2014-6-29 08:04 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

好厲害!!!但中午就只吃半顆芭樂會不會太少,基礎代謝率還是要吃到的啊!

因人而異  ^^
你可以改別的東西攝取
...
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