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[轉載] 天然最好 水果的錯誤吃法[複製鏈接]

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發表於 2012-12-19 05:37 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 inpudding 於 2012-12-19 05:38 PM 編輯

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水果的好處相信不用列表,很多人隨口都能說上一長串,也因為台灣的地理條件優越,一年四季都有不同的水果可以享用,然而吃水果的好處再多,也需要用正確的方式來吃才能越吃越健康,到底在吃水果時有哪些是常犯的錯誤呢?

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monkey548770605 該用戶已被刪除
發表於 2012-12-22 02:49 PM|顯示全部樓層
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一切都以適量就好
畢竟水果只是身體所需的其中之一而已
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發表於 2012-12-23 01:16 AM|顯示全部樓層
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我也很愛吃水果,打成果汁之後感覺就不是水果了
沒有那種天然甜味
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JuSt夢夢 該用戶已被刪除
發表於 2012-12-23 04:22 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 JuSt夢夢 於 2012-12-23 04:22 PM 編輯

水果打成果汁後好像很多營養都會不見呢...
果然還是直接吃水果比較好~
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brian8016 該用戶已被刪除
發表於 2012-12-23 04:28 PM|顯示全部樓層
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nashojclho 該用戶已被刪除
發表於 2012-12-23 07:41 PM|顯示全部樓層
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最重要的是要吃的均衡、也要均衡
要多樣性,其他食物也是同道理~
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發表於 2012-12-24 09:10 PM|顯示全部樓層
話是這麼說沒錯
不過喝果汁就是比吃水果方便很多
想要有正確吃法的確很困難

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sunyuluh 該用戶已被刪除
發表於 2012-12-25 11:17 AM|顯示全部樓層
很多不同種類的水果雖然都各有自己的營養,不過糖份也很高,減重也不建議使用水果來作為替代正餐,因為碳水化合物也很高。謝謝你的分享喔!

參考網站
健康生活飲食日記網:
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發表於 2012-12-26 09:27 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ALISONH16 於 2012-12-26 09:28 AM 編輯

因為很愛吃水果, 所有會想把水果當正餐吃. 但我發現水果吃再多, 還是沒有正常的飽足感, 就想東吃西吃的, 反而吃下更多熱量, 所以還是不能用水果替代正餐, 適量地吃就好!
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發表於 2013-2-19 10:30 PM|顯示全部樓層
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均衡飲食 適當運動才是不二法門




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serena6981 該用戶已被刪除
發表於 2013-2-21 11:20 PM|顯示全部樓層
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水果水果~我好愛吃!!!!!果汁也愛喝~真的不能用成果汁喝嗎>< 不要過濾呢??
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