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[分享] 減肥瘦身多喝水,你喝對了嗎?[複製鏈接]

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113
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171 點
潛水值
2100 米
發表於 2013-1-23 11:42 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 古佳佳 於 2013-1-23 11:44 AM 編輯


喝水的好處多多,不管你是否想減肥,你都必須瞭解這些喝水的好處。

一般人正常應該喝多少水呢?應該如何計算?

每人每天至少攝取2000C.C.的水分,建議以純水為主,不過從飲食中,如水果、湯、飲品等,都是水分的攝取來源。如果水分攝取的不夠多,那吃在多的纖維,都沒辦法排便的喔!體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒。

最簡單的計算方式就是:【體重 * 30~70倍 = 個人需要的CC量】
舉例:體重五十五公斤的人,就會是這樣55 × 30 = 1650 CC
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小奶頭 該用戶已被刪除
發表於 2013-1-31 01:27 AM|顯示全部樓層
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感謝分享,我也很常喝水。
只是現在冬天,以熱茶代替。
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didi454620 該用戶已被刪除
發表於 2013-1-31 02:04 AM|顯示全部樓層
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恩恩~~~減肥裡多喝溫水是很重要的
希望大家都可以減肥成功^^

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Rank: 1

帖子
3070
積分
48 點
潛水值
39995 米
發表於 2013-1-31 09:39 AM|顯示全部樓層
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現在都以喝水為主..飲料都少碰了...
希望能在努力瘦身.....
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s0922110480 該用戶已被刪除
發表於 2013-1-31 11:07 AM|顯示全部樓層
感謝分享喔!
我也每天都喝很多水
但是冬天的水量就沒夏天的多
努力喝到2000




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