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[討論]關於瘦子想變肌肉男  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-9-3 09:04 AM|只看該作者
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有些人的体格是屬于偏瘦的。。要增肥並不是一件容易的事 。。。加油加油吧!!

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發表於 2013-9-3 09:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
又不是指因為吃就能增胖需要配合很多不同種運動

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sixthsense888 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-3 09:29 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
健身一定有用的, 請放心, 而且你這樣練起來, 線條會很明顯,  運動後吃多些東西, 少量多餐, 早上可多煮些水煮蛋4~8顆, 蛋黃吃一顆即可, 不要加鹽巴, 建議去菜市場買新鮮的蛋, 一週練3~5天, 一個月3,4kg沒問題,   p.s. 前成大健訓社助教

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發表於 2013-9-3 09:54 AM|只看該作者
只要重訓自然就會壯起來了,找個健身教練,保證你3個月內見效
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-9-3 10:20 AM|只看該作者
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體質的話就要靠醫生了
我當初增重是多吃牛排加上健身...




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發表於 2013-9-3 10:32 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
建議可以去買一些健身的書籍
或是請專業的健身教練

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發表於 2013-9-3 10:41 AM|只看該作者
體重無法突破的話較多壓腿吧!腿佔人體大部分的肌肉!腿先練壯在考慮增重吧

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發表於 2013-9-3 10:44 AM|只看該作者
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去看醫生吧  還有別打槍了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-3 10:46 AM|只看該作者
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如果沒辦法透過自然進食的方式增重的話,最好先看個醫生,請醫生建議你適合你增重的方式,如果肉量沒辦法增多哪來的肌肉呢~
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great1020 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-3 10:47 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
多吃一點油脂食物,多吃炸雞吧




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wills1004 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-3 10:49 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
當然是健康最重要囉
若想要變壯也要先瞭解自己身體
在訓練過程中吸收適當的食物
效果會更明顯
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如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
重量訓練以外  多吃一些天然蛋白質食物

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catailm4573 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-3 10:56 AM|只看該作者
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會不會練一練



跟李小龍一樣


都是肌肉的瘦子
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-3 10:57 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
高蛋白似乎有分純蛋白,跟運動專用的蛋白(運動用的熱量很高)
要胖的快多吃精緻澱粉類...白麵包等等
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發表於 2013-9-3 10:58 AM|只看該作者
有些人因為體質關係
怎麼都吃不胖練不壯




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