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[聊天]騎完一趟後膝關節有點疼痛是正常的嗎?[複製鏈接]

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發表於 2013-9-21 03:03 PM|只看該作者
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可以事前先塗一些活血的,事後塗一些酸痛的!
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發表於 2013-9-23 02:09 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
你是騎上坡重踩比較痛??
還是高轉速比較痛??  痛哪??

通常會有點痠痛的話,可能就是 → 老了  (認命吧)
多喝點葡萄糖胺潤滑一下
── 今古有神奉志士 ──
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發表於 2013-9-23 02:49 PM|只看該作者
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平日就要適度練習,不要一曝十寒,要循序漸進,暴衝或突然份量太加重反而傷害自己身體,加油喔!
加油喔!加油喔!加油喔!
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發表於 2013-9-23 05:53 PM|只看該作者
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要熱身..不要硬騎..慢慢熱也慢慢騎..多加練習腿力...騎久後比較不會有痠痛感
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發表於 2013-9-23 06:21 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
膝蓋有痠痛 就要注意去看醫生比較保險




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發表於 2013-9-23 11:31 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可能有傷到 慢慢練 適量運動就好
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發表於 2013-9-23 11:54 PM|只看該作者
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先自行處理 冰敷 如果還是沒效果就去看醫生
騎車要循序漸進...要運動而不是要讓運動來傷害自己

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發表於 2013-9-29 07:58 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
看強度和持續時間,如果兩者都超過自己的體力甚多,哪邊都有可能痛.
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kong1016 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-3 04:32 PM|只看該作者
後膝關節疼痛不是正常的喔,可能是一次騎乘超過自己負荷量, 要循序漸進,訓練迴轉速,不要重踩,適時使用變速喔~
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發表於 2013-10-4 07:36 PM|只看該作者
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騎完後多多復健你的腳吧!
針對有受傷過的地方多多冰敷




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發表於 2013-10-9 11:06 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
平時訓練不足的關係

我平常只有利用下班的時間運動

山路來回差不多10公里

可是一週只有運動2~3次左右

不過因為開始騎車的時間不長

想說有一次假日朋友約去集集
來回80公里

回來腳也是膝蓋疼痛
所以趕緊冰敷

第三天才正常走路不會痛

所以我又多休息了三天才敢繼續騎山路
...
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發表於 2013-10-16 07:58 PM|只看該作者
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運動要持續,保持下去才會健康
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發表於 2013-10-17 02:04 AM|只看該作者
如果不常騎的話,應該是正常的,常騎就不會。騎乘時,高度要調整腳能完全伸直的位置

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發表於 2013-10-17 03:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
訓練是循序漸進的, 距離跟難度也是逐漸增加的, 不然身體跟不上訓練的強度, 會容易受傷的!
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compartmen03 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-17 03:34 PM|只看該作者
歡迎來電詢問:(07)285-5999
或洽該網站查詢:compartmen.com





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